8時起床。 テレビ体操(録画)、朝食、入浴、そして部屋の掃除。 5㎞周回コースを歩いたのち、近所のスーパーに食材の買い出し。 昼食後、一息ついたのち5㎞周回コースを走る。 夕方、夕食の準備をし夕食。 今日の食事 昼食 夕食
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