6時起床。6時25分からテレビ体操。5㎞周回コースを歩いたのち、朝食。 10時前から歩いて外出。 銀行に行き、そのあとドラッグストアとスーパーで買い物をし帰宅。 11時過ぎから周回コースを8㎞ジョギング。今日は最後の1㎞がとくにきつかった。 昼食。 …
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