７時45分起床。テレビ体操(録画)ののち朝食。 ９時30分から５㎞周回コースを歩く。そのあと洗濯をする。 12時から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。金曜日なのでスーパー前の移動パン屋でパンを購入。帰宅後、昼食。 入浴。17時から早めの夕食。 明日、…