７時起床。入浴、テレビ体操(録画)ののち朝食。 天気が良いので洗濯する。 10時過ぎから５㎞周回コースを歩き、引き続き周回コースを４㎞ジョギング。 帰宅後、昼食。 午後、６畳間を大掃除。 夕方、洗濯物を取り込み、そののち食事の準備をし夕食。 食事の…