今朝は6時過ぎに起床。食器洗い、テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 10時から5㎞周回コースを歩く。そして周回コースを5㎞ジョギング。日差しが強いなかスピードが上がらず、いつも以上に時間がかかった。 終了後、シャワーを浴び、昼食。 作り置きおか…
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