今日から3日間、「第20回記念 瀬戸内しまなみ海道スリーデーマーチ」に参加する。 昨夜、小倉駅前22時45分発の夜行高速バス「道後エクスプレスふくおか号」に乗車し、今朝は定刻前の5時45分に今治桟橋バス停に到着。眠れるかどうか不安だったが、思っていた…

今朝は5時50分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 食事のあと、洗濯をする。 11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 15時から5㎞周回コースを歩く。 帰宅後、洗濯物を取り込んで片付け、夕食。 明日から「第20回記念 …

今朝は6時10分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 11時30分から5㎞周回コースをジョギング。終了後、昼食。 15時から5㎞周回コースを歩き、スーパーに寄って買物をして帰宅。 食事の準備をし夕食。

今朝は5時50分に起床。台所の片付け、テレビ体操、室内干ししていた洗濯物の片付けのあと朝食。 未明から降り続いた雨が止んだので、11時30分から5㎞周回コースをジョギング。 昼食。 15時から5㎞周回コースを歩き、そのあと銀行、そしてスーパーで買物をし…

祝日の金曜日と昨日の日曜日、宇佐～別府42㎞と北九州50㎞の両ウオーキング大会を無事に完歩でき、とてもよい週末だった。 とくに、地元開催の北九州50㎞は、久しぶりに小倉北と戸畑の臨海部、そして若松の響灘埋立地の工場･事業場が密集している地域がコー…

今日は、北九州市ウオーキング協会主催、行橋～別府100キロウオーク実行委員会共催の、地元北九州で開催される「第３回北九州50キロウオーク」に参加。 今朝は3時40分に起床し、朝食。 準備を整え、5時30分に自宅を出る。自宅から少し離れたバス停でバスに乗…

今朝は9時に起床。 午前中、コンビニに行きプリントをし、そして洗濯をする。 昼食。 午後、のんびりと過ごす。 昨日のウオーキングイベントにおいて、行動食として、自宅近くのスーパーで見つけた一口ようかんを試してみた。この一口ようかんは、下から押し…

今日は、大分県ウオーキング協会主催の宇佐～別府42㎞ウオーキング大会に参加。昨年に引き続き、2回目の参加になる。 今朝は4時に起床し、朝食。 着換えと準備をし、6時20分に自宅を出る。 バスで黒崎駅まで行き、黒崎駅から特急ソニックに乗り、8時04分に宇…

今朝は5時15分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 天気がよいので洗濯する。洗濯機を回している間に台所を掃除し、そして洗濯物を干す。 午前中、開催中止になった「五島列島夕やけマラソン」の事務局から現金書留が届く。参加費の返金のようだ。…

今朝は5時30分に起床。今日は特定健診なので採尿し、そのあと台所の片付け、テレビ体操、そして朝食。 資源ゴミ(ペットボトル･缶ビン)のゴミ出し。 空きペットボトルは、毎週日曜日に最寄りのスーパー前でやっている資源物回収に持っていってるが、この前の…

台風14号が通過し、一気に秋らしくなってきたような感じがする。 今朝は6時30分に起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 ゴミ出し(プラ容器包装)、和室の掃除、そして洗濯をする。 11時30分過ぎから5㎞周回コースをジョギング。 15時過ぎから5㎞…

今朝は朝早くに目が覚めたが、布団の中でダラダラと過ごし、8時に起床。台風14号の暴風域に入っているようだが、雨風ともに強くない。 台所を片付け、ゴミ出し。9時過ぎにゴミ収集車が来た。昨日、NHKの台風情報のテロップにおいて、福岡市や久留米市では収…

今朝は遅起きで8時起床。台所の片付けのあと朝食。 9時30分過ぎから車で近所のスーパーに行く。スーパー前で毎週日曜日に資源物回収を行っているのでペットボトルを持っていったが、今日は台風接近のため回収中止とのこと。また、スーパーも今日は14時まで短…

今朝は6時15分に起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 お風呂用カビ取り剤を使って、風呂場の掃除。カビ取り剤を散布し、30分ほど放置したのち、シャワーで洗い流す。排水口を含め、簡単にきれいになった。そのあと、台所のレンジフードカバーを新し…

今朝は6時15分起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 天気が良いので洗濯。 11時に歯医者の予約を入れていたので、10時過ぎから車で小倉へ。今日は検査と歯のクリーニングで、これで今回の定期健診は終了。 帰りに自宅近くのスーパーに寄って買物をす…

今朝は5時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 天気が良いので洗濯をする。 11時30分から5㎞周回コースをジョギング。 15時過ぎから5㎞周回コースを歩き、そのあとディスカウントストアで買物。今日も暑くて日差しが強く、店でペットボトルのジン…

今朝は5時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 食事のあと、作り置きおかずをつくる。 11時30分過ぎから5㎞周回コースをジョギング。風は多少あるものの、日差しが強く暑かった。終了後、昼食。 15時から5㎞周回コースを歩く。汗でびっしょり…

今朝は5時30分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 食事のあと、プリンの素でプリンをつくる。 11時30分過ぎから5㎞周回コースをジョギング。風が吹いていて走りやすかった。 終了後、昼食。午後からは、晴れ間がでて暑くなる。 15時から5㎞周回コ…

今日は月曜日。また新たな一週間の始まり。 今朝は6時過ぎに起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 天気が良いので洗濯をする。 11時30分から5㎞周回コースをジョギング。 15時から5㎞周回コースを歩き、そのあとスーパーで買物をして帰宅。 夕方、洗…

今日は、第３回やまぐちクロカンミニマラソンに参加。 今朝は5時30分起床。朝食。 8時前に自宅を出る。車で北九州都市高速、関門橋、中国道、山陽道、山口宇部道路を通り、由良ICからは一般道を通る。周防大橋という大きな橋を渡り、9時20分、今日の会場とな…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時過ぎから5㎞周回コースをジョギング。 12時前から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、マンガを読み、テレビを見てのんびりと過ごす。 夕食。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 今日も11時に歯医者の予約を入れているので、10時過ぎに家を出て車で小倉へ。今日は上の歯の歯石取り･クリーニングをしてもらう。今日は先生ではなく、スタッフの方がしてくれた。 帰りに自宅近くの…

今朝は6時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 食事のあと、作り置きおかずをつくり、そしてシャーベットの素でシャーベットをつくり冷凍庫で冷やす。 11時30分から5㎞周回コースをジョギング。そのあとで昼食。 15時に歯医者の検診の予約を入…

今朝は6時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 天気がよいので洗濯をする。 11時30分から5㎞周回コースをジョギング。その途中、軽バンが横に止まったので何かなと思ったら、最近ご無沙汰しているが行きつけのクリーニング屋のご主人が運転し…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 今朝は、台風が最接近しているので、とても風が強い。 11時30分から服を着替えジョギングに行こうとしたら雨が降ってきたので取りやめ。 12時過ぎから昼食。 雨が止み風も収まったので、15時過ぎから…

今朝は6時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ゴミ出し。 11時30分過ぎから5㎞周回コースをジョギング。 15時過ぎから5㎞周回コースを歩き、スーパーに寄って買物をして帰宅。 夕方、作り置きおかずをつくり、食事の準備をし夕食。

今朝は遅起きで7時30分に起床。台所の片付け･食器洗い、ゴミの整理、そして今日は天気が良いので洗濯をし、そのあと朝食。 11時30分から5㎞周回コースを歩く。そのあと、毎週日曜日に近所のスーパー前で資源物(缶･ペットボトル･段ボール)の回収をやっている…

今朝は6時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 朝から雨。10時30分から車で外出。近所のスーパーに買い物に行く。 帰宅して服を着替えていると、ふと衣類用の消臭スプレーに目が行く。ふと、消臭スプレーをほとんど使っていないことに気付く。…

今朝は6時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 朝から雨。 雨が降っていないようなので、11時30分過ぎから5㎞周回コースをジョギング。終了後、昼食。 14時30分過ぎから歩いて外出。最寄りの郵便局は今日も営業していないので、少し離れた大き…

今日から9月。 今朝は6時前に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 今日は雨がいつ降ってもおかしくない曇り空。 11時30分過ぎから5㎞周回コースをジョギング。曇り空で暑くなく走りやすかった。終了後、昼食。 14時を過ぎると雨が降り始め、強くなる…