今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。10時前から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、入浴(髭剃り)し、昼食。 午後、PC作業。週末の遠征の準備をする。 夕方、食事の準備をし夕食。今日のメインは冷凍ギョーザ。