今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 和室掃除、遠征準備のあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ整理･ごみ出し、洗濯のあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で近所のスーパーに買い物に行く。買い物のあと、店内に…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 9時50分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、PC作業。Eメール返信。 夕方、食事の準備をし夕食。 周防大島を一周するラン大会「…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、ごみ整理･ごみ出し(プラスチックごみ)のあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。最近は暖かい日が続いたが、今日は少し寒い。でも、一昨日ハーフマラソンを走り、昨日は完全休養のため…

今朝は、7時20分に起床。洗濯機を2回回し、その合間に朝食。 9時からPC作業。雨が降ってきたので、洗濯物を室内に入れる。 12時、妹からメール、そのあと電話あり。 今日は弟の診察日。術後の経過はよく、検査結果から補助化学療法も不要らしい。今後は定期…

今日は北九州からほど近い行橋市で開催の「ゆくはしシーサイドハーフマラソン2025」に参加。 晴天でそれほど寒くなく走りやすい天気のなか、ハーフマラソン自己記録を少しだけ更新、初めて2時間一桁台でゴールすることができた。 帰宅後はぐったり。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 洗濯機を回している間に、昼食。 洗濯物を干し、トイレ掃除。そのあと、少し昼寝。 明日の準備をし、夕方、早めの時間に食事の準備…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 10時前から5㎞周回コースを1時間ジョグ。今日も暖かくて走りやすかった。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で近所のスーパーに買い物に行く。買い物のあと、移…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時20分から5㎞周回コースを70分ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、作り置きおかずをつくり、そして食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。今日も暖かくて走りやすかった。終了後、シャワーを浴びる。 11時30分から車で外出。銀行に寄ったあと、証明写真機で顔写真を撮影…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ出し(プラスチックごみ)のあと洗濯をする。弟に電話、妹にメールする。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。今日は暖かく走りやすかった。終了後、シャワーを浴びる。 11時45…

昨日参加した、熊本県天草市で開催の「第19回天草マラソン大会」を振り返る。 ヒノキノホテルにて 5時30分に起床。テレビ体操を途中まで行い、6時30分から1階キッチンエウレカにて朝食(配膳形式)。キッチンエウレカでは夜は餃子類とお酒を、朝は朝食を提供し…

今日は第19回天草マラソン大会に参加。 終盤、背中に少し痛みがでたものの、最後まで走り切ることができた。

明日、熊本県天草市で開催の天草マラソン大会に参加するため、今日は現地へ移動。 今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 8時に自宅を出る。 高速バスで天神へ、西鉄で大牟田駅へ、そしてJRで熊本駅へ。熊本駅で列車を乗り換え三角線･網田(…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時過ぎから5㎞周回コースを70分ジョグ。今日、1/26投票の北九州市議会議員選挙が告示されたようで、遊説カーによる声が各所で聞こえてきた。 終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時過ぎから歩いて外出。理髪店に行き、いつもどおり散髪とフェイスマッサージをしてもらいスッキリ。 銀行に寄ったあと、文房具店、ドラッグストア、そしてスーパーで買い物。スー…

今朝は7時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 10時45分から5㎞周回コースを70分ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、PC作業。 15時から車で近所のスーパーに買い物に行…

今朝は7時30分に起床。洗濯機をまわしている間に食器洗い･台所の片付け。 もう一度洗濯機を回している間に朝食。 9時からPC作業。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、室内干ししていた洗濯物を片付け、そして食事の準備をし夕食。

今日は、佐賀県伊万里市で開催の「伊万里ハーフマラソン2025(第11回大会)」に参加。 今朝は3時20分に起床。朝食。 服を着替え、荷物の最終チェックをし、5時30分過ぎに自宅を出る。 少し遠くのバス停からバスに乗り黒崎駅へ。特急きらめきで博多駅へ、そして…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 録画していた歴史番組を見る。 10時から5㎞周回コースを70分ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、のんびりと過ごす。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、洗濯物の片付けのあと朝食。 9時45分から5㎞周回コースを70分ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時30分から車で外出。GSで灯油を購入、そしてスーパーで買い物し帰宅。昼食。 午後、Netflixを見て過ごす。 …

今朝は6時に起床。台所の片付けのあとテレビ体操。 窓から外を見ると雪が積もっていた。 朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを2周ジョグ。所々で雪が融け始めて滑りやすくなっており、慎重に超スロージョグ。 コース後半の急な上り坂を通った際、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを70分ジョグ。今日はとても寒いので、ニット帽子とネックウォーマーを装着してジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 正午から車で近所のスー…

今朝は7時30分に起床。台所の片付け、洗濯物と荷物の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 9時過ぎからPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを10㎞ジョグ。今日は晴天で暖かく走りやすかった。 終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の…

今朝は8時に起床。 9時からPC作業。合間に洗濯機を2回回す。 11時過ぎから車で外出。スーパーとドラッグストアで買い物。 帰宅後、歩いてコンビニに行きプリントアウト。 帰宅後、昼食。七草と鮭のおにぎりを食す。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食…

今日は弟の退院日。 妹と電車で合流し、9時30分に病院に到着。 退院に係る説明、手続きのあと、病院1階で入院費を精算。 タクシーで、10時45分に弟宅に帰り着く。 正午に弟宅を出て、のぞみに乗って、17時10分に自宅に帰り着く。 11月末に弟が最寄りのクリニ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時30分頃から歩いて外出。スーパー、ドラッグストア、そして近所のスーパーに寄って買い物し帰宅。昼食。 風呂場の窓枠のカビ取りをする。 14時30分過ぎに弟宅を出て病院へ。15時50分から弟に面会…

弟宅にて 今朝は7時30分に起床。台所の片付けのあと朝食。 昼食。 夕食。

今朝は6時15分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 コインランドリーで洗濯乾燥。その合間にスーパーで買い物。 11時30分頃、仕事を終えた妹が来る。食事をし、テレビで箱根駅伝、PCで高校ラグビーを見ながら過ごす。 14時30分に弟宅を出て、病院…

弟宅にて 今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 8時から、テレビで箱根駅伝を見る。 10時30分頃、早朝の仕事を終えた妹が来る。 今日は山歩きをする約束をしていたので、11時頃から、寺川から登って竜間を通り野崎観音に下りてくるルート…