今朝は6時30分に起床。 室内干ししていた洗濯物を片付け、朝食。 居間の網戸を水洗いして汚れを落とし、干しておく。 正午から車で外出。ドラッグストアとスーパーに寄って買い物し、帰宅。 網戸を取り付け、そして昼食。 午後、のんびりと過ごす。 夕方、食…

今朝は6時に起床。会社メールに返信。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯をし、掛け布団と敷きパッドを干す。 12時前に注文していたPCが届く。不慣れなので、設定とデータ移行に時間がかかる。 それでも、夕方には概ね終えることができた。 夕食は、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを一周スロージョグ。今日も暑かった。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で近所のスーパーに買い物に行く。買い物のあと、毎週金曜日にスーパー入口…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを一周スロージョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、PC作業。資料づくり。 夕方、食事の準備をし夕食。

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。バスの接続がよく、7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 10時30分から定例の会議。昼休みのあと、13時から社長の話しを聞く。 夕方、業務を終…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを一周スロージョグ。今日も暑かった。終了後、シャワーを浴びる。 11時30分から車で近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 夕方、食…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。調べもの。 昼食。 午後、調べもの。 先週、職場の暑気払いに参加した際、先輩から100㎞ウオークの話しを聞いた。 ネットで調べたところ、私が以前から参加したいと思っ…

昨夜遅く、市職員時代の同僚から電話があり、話しが弾む。 元気にしているようで良かった。 今朝は8時過ぎに起床。洗濯している間に朝食。 洗濯物と布団を干す。 毎週日曜日に近所のスーパーで資源物(缶･ペットボトル･古紙)の回収をやっているので、12時から…

今朝は7時に起床。食器洗い･台所の片付け。 朝食。 洗濯をする。 のんびりと過ごす。 夕方、洗濯物を取り込んで片付ける。 夕食は簡単に済ませる。

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。7時45分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 午前中は発表会。無事に発表を終える。昼休みのあと、午後は調べもの。 終業時前、同僚から、取り組みに…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付けのあと朝食。 明日の発表練習。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、お弁当作り。 今日は職場の暑気払いのため、17時過ぎからバスに乗って出かける。 20時45分に帰宅。 明日は出勤日。

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。7時45分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 8時30分から発表会の練習。私の発表練習につきあってくれた上司･同僚の方々に感謝。 資料づくりのあと、1…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 資料づくり。 11時45分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。 帰宅後、昼食。 午後、資料づくり。 夕方、お弁当づくり、そして食事の準備をし夕食。 明日は出勤日。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 資料づくり。 11時から5㎞周回コースを一周ジョグ。今日も暑かった。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、資料づくり。 夕方、食事の準備をし夕食。 食事のあと、資料づくりの続き。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯をする。 10時30分から5㎞周回コースを一周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 毎週日曜日に近所のスーパーで資源物(缶･ペットボトル･古紙)の回収をやっているので、12時から歩いてペットボトル…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 資料作り。 10時30分から5㎞周回コースを一周ジョグ。今日も暑かった。終了後、シャワーを浴びる。 12時から車で近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、資料づくり。 夕方…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時過ぎから5㎞周回コースを一周スロージョグ。今日も暑かった。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 11時15分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。一度帰宅したあと、ディスカウントストアに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 布団を干し、弟に電話し、そして9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを一周ジョグ。今日は暑かった。終了後、シャワーを浴びる。 昼食は軽く済ませ、午後、PC作業。曇り出したので、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、室内干ししていた洗濯物の片付け、そして掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 10時30分から、パラパラと雨が降るなか、5㎞周回コースを一周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で近所のスー…

今朝は7時20分に起床。 台所の片付け、洗濯。 終日、のんびりと過ごす。 夕食

今朝は7時45分に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 昨夜から雨が強く降り続いていたが、小雨になったので、10時15分から5㎞周回コースを一周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 再び雨が強く降りだす。 昼食はカップ麺で済ませる。 午…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時過ぎから5㎞周回コースを1時間ジョグ。久しぶりの1時間ジョグ。雨が降りだしそうな天気で涼しかったので走りやすかった。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、のんびりと過ごす。 …

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを一周ジョグ。涼しかったので走りやすかった。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で近所のスーパーに買い物に行く。買…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、調べもののあと朝食。 9時からPC作業。 10時30分過ぎに妹と弟から電話あり。今日から弟宅近くの病院での診察に移行。今日は検査はなく、滞りなく終わったようでよかった。 昼食はカップ麺で済ませる。午後、PC作…

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。 バスの乗り継ぎがうまくいき、7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 10時30分から定例のミーティング。昼休みのあと、午後は資料づくり。 夕方…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯をしたあと、9時からPC作業。 10時10分から5㎞周回コースを一周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 5月に参加…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。雨が降り出す。 雨が止んだので、11時15分から5㎞周回コースを一周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 13時前から歩いて散髪に行く。いつもどおり散髪とフェイスマッサ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時20分から5㎞周回コースを一周ジョグ。暑いのでスロージョグ。 終了後、シャワーを浴びる。 11時50分から車で外出。ドラッグストア、家具･インテリア販売店を回って買い物。自宅近くのスーパーに…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 今日も暑いが、久しぶりに皿倉山に登ることにする。ベアフットシューズを履いての初めての山登りで、先般購入したドライレイヤーを試すことも兼ねる。 9時20分に自宅を出る。10時20分、市瀬…