今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時30分過ぎから歩いて外出。郵便局のあとスーパーに寄って買い物し帰宅。昼食。 午後、PC作業。明…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 正午過ぎ、妹からメールあり。今日は弟の診察日。先日の検査結果は特に問題なし。次回は内視鏡。 13時から5㎞周回コースを一周ジョグ。終了後、入浴。 先輩の退院祝いの集いがあり、…

今朝は7時45分に起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 布団干し、洗濯のあと、9時からPC作業。 10時40分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食は簡単に済ませる。 午後、PC作業。 14時30分から歩いて外出。郵便局、…

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。ぎりぎり、一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 11時から上司と面談。昼休みのあと、13時から防災訓練。16時…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、そして洗濯機を回している間に朝食。 11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 夕方、洗濯物を取り込んで片付け、そしてお弁当づくり、食事の準備をし夕食。 …

今日は、島根県浜田市弥栄で開催の「秘境奥島根やさかウルトラマラニックin浜田2025」42㎞の部に参加。 グリーンリッチホテル浜田駅前にて 今朝は3時30分に起床。昨日コンビニで買った食料で朝食。5時45分にチェックアウト。 6時05分に、浜田駅前発で会場行…

明日、島根県浜田市弥栄で開催の「秘境奥島根やさかウルトラマラニックin浜田」に参加するため、今日は現地への移動。 今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、そして洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干す。 10時35分に自宅を出る。 バス、JRを乗…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 車でコインランドリーに行き、こたつカーペットを洗濯･乾燥。帰宅後、今日は晴天で日が差しているので、布団を干す。 11時から5㎞周回コースを一周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 1…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ出し、洗濯。9時からPC作業。 10時20分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 12時15分から歩いて散髪に行く。いつもどおり散髪とフェイスマッサージをしてもらいスッキリ…

今朝は7時15分に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと簡単に朝食。 9時からPC作業。 11時15分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。今日は涼しい。終了後、シャワーを浴びる。昼食はカップ麺で済ませる。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし…

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。少し肌寒く、上着を着ていく。 駅前でバスの出発が少し遅れていたようで、一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始…

今朝は6時45分に起床。 食器洗い･台所の片付け、そして洗濯機を回している間にトレランシューズを洗ってベランダに干す。洗濯物を干し、2回目の洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干し、9時からPC作業。 11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く…

昨日(10/18(土))参加した、第29回京都一周トレイルラン<北山コース>を振り返る。 フェリーは、定刻より5分早い5時25分に下船開始。フェリーターミナルのコインロッカーに荷物を預け、5時54分フェリーターミナル駅発のニュートラムに乗る。ニュートラム、地下…

今日は、第29回京都一周トレイルラン<北山コース>に参加。 いろいろあったが、何とか制限時間ギリギリにゴールできた。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 自家用車の点検予約を入れているので、10時30分に販売店に車を持っていく。 点検している間に、歩いてコンビニに寄ってプリントし、そして近所のスーパーに…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 11時40分から、歩いてコンビニに行く。帰宅後、昼食。 明日、第29回京都一周トレイルラン<北山コース>に参加するため、午後から現地に向かう。 14時、自宅を出発。このあと、バス、JR、無料送迎バス…

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。バスの接続がよく、一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 10時から月一開催の発表会を聴講。皆、発表が上手だ…

土日の疲れが出たのか、昨夜から体が重い。 今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、ごみ整理(プラごみ)、そのあと洗濯機を回している間に軽く朝食。 ごみ出しのあと、9時からPC作業。 9時50分から5㎞周回コースを一周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる…

今朝は遅起きで8時15分に起床。 ごみ整理･ごみ出し、そして洗濯機を2回回し、布団を干す。 13時頃、歩いてコンビニに行きプリントする。 帰宅後、粗大ごみのごみ出しの準備。 午後、布団を取り込み、そして洗濯物を取り込んで片付ける。 夕方、食事の準備を…

今日は、第19回ひらどツーデーウォーク大会2025の2日目(22㎞コース)に参加。 旗松亭にて 今朝は6時に起床。6時50分にフロントに行き清算。朝食は7時からになっているが既に開いているようなので、朝食会場で朝食(ビュッフェ形式)。 総菜の種類が多く、地元の…

今日は、第19回ひらどツーデーウォーク大会2025の1日目、26㎞コースに参加。 国際観光ホテル旗松亭にて 今朝は4時30分に起床。宿の朝食時間は7時からなので、昨日コンビニで買った食料で朝食。 7時17分に宿の前から出発する無料シャトルバスに乗り、8時前に1…

明日と明後日、第19回ひらどツーデーウォーク大会2025に参加するため、今日は現地への移動。 昨夜は久しぶりに暑い夜だった。 今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 10時20分に自宅を出る。 高速バスで西鉄天神高速BTへ。BTの…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。資料づくり。 正午前、妹からメールあり。今日は弟の診察日。種々の検査があったようだが、問題なしとのこと。よかった。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、PC作業。合…

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。今日もバスの接続がとても悪く、遅めの便に初めて乗り遅れる。7時50分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 10時30分から月一の会議。昼休みのあと、午…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時15分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 正午から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。調べもの、資料づくり。 夕方、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 ごみ整理･ごみ出しのあと、9時からPC作業。 11時15分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。久しぶりの1時間ジョグだったが、今日はとても暑くてきつかった。終了後、シャワーを浴びる。昼食…

今朝は6時15分に起床。 テレビ体操、台所の片付け、室内干し洗濯物の片付けのあと朝食。 洗濯する。午前中、PC作業。 11時30分から車で外出。インテリア用品店、ドラッグストア、スーパーで買い物し、帰宅。昼食はカップ麺で済ませる。 午後、扉付き3段ボッ…

大阪の弟宅にて。 6時15分に起床。テレビ体操。 7時30分からベランダを掃除、そして全部屋を簡単に掃除機がけ。 9時に弟宅を出て、帰途につく。 第二京阪道路、近畿道、中国･自動車道を通る。途中、瀬戸PAでトイレ休憩、宮島SAで食事、トイレ、給油。 関門橋…

フェリーにて 今朝は4時に起床。4時45分からフェリーのレストランで朝食(軽朝食バイキング)。 5時30分に大阪南港に到着。5時55分に下船。 阪神高速を通り、6時40分、弟宅に到着。ひと眠りする。 8時45分から、仏間、洗面台周り、トイレ、シンク周りを掃除。1…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 ごみ出しのあと弟に電話。9時からPC作業。 合間に、荷物の準備をする。 10時前から5㎞周回コースを一周ジョグ。ジョグ中に職場から電話が入る。終了後、シャワーを浴びる。 12時前から歩…