今朝は6時30分に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 洗濯をする。 11時45分から5㎞周回コースを10㎞ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。昼食はカップ麺で済ませる。 午後、のんびりと過ごす。 夕方、食事の準備をし夕食。

今日は予定された出勤日ではないが、出勤することに。 今朝は4時20分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。今日も鼻がグズグズするので、マスクを着用。 バスの接続はとてもよくて、余裕で一つ早いバスに乗ることができた。7…

今朝は6時に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 11時過ぎから5㎞周回コースを一周歩く。スーパーとドラッグストアに寄って買い物。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 夕方、お弁当づくり、そして食事の準備をし…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、室内干ししていたタオル類を片付け、朝食。 9時からPC作業。 10時45分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 12時45分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 …

今朝は6時に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、洗濯機を回している間に朝食。 9時からPC作業。資料づくり。昼食はカップ焼きそばで済ませる。 午後、PC作業。 洗濯物を取り込んで片付ける。もう一度洗濯機を回し、タオル類を洗濯。 夕食はガスト宅…

今日は出勤日。 今朝は4時20分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。鼻がグズグズするので、マスクを着用。 バスの接続はギリギリで、なんとか一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社着。 席に着いた途端、事務所内の…

今朝は7時に起床。 テレビ体操のあと朝食。 午前中は記録の整理。 12時から車で近所のスーパーに買い物に行く。 帰宅後、昼食。 夕方、お弁当づくり、そして食事の準備をし夕食。 明日は出勤日。

第23回生駒トレイルラン＜冬山＞に参加。 フェリーにて 4時に起床。7時までののんびり滞在だが、4時45分からフェリー内のレストランで軽朝食バイキングを食べる。 6時45分にエントランスへ。7時下船。 フェリーターミナル駅7時04分発のニュートラムに乗り、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを一周歩く。 昼食。 明日開催の生駒トレイルラン＜冬山＞に参加するため、14時過ぎに自宅を出発。 バス、JR(黒崎→小倉)、無料送迎バスを乗り継ぎ新門司港…

昨日は酒を飲み過ぎたせいか、目が冴えて夜遅くまで眠れず。 今朝は6時に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 PC作業。関係部署に電話をかけ、昨日の訪問内容をまとめる。 12時過ぎから歩いて近所のスーパーに買い物に行く。…

今日は出勤日。 今朝は4時20分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。まだ鼻がグズグズするので、マスクを着用。 今日はバスの接続がギリギリで、なんとか一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社着。 8時過ぎから体操…

今朝は6時に起床。 台所の片付け、洗濯機を回している間にテレビ体操。洗濯物を干し、ごみ出し(プラごみ)、麦茶沸かしのあと朝食。 9時からPC作業。 9時40分頃、同僚から質問の電話があり、回答する。 10時過ぎから5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャ…

今朝は6時に起床。 食器洗い･台所の片付け、ごみ整理、テレビ体操のあと朝食。 ごみ出しのあと、9時からPC作業。 10時過ぎから5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 12時過ぎから車で近所のスーパーに買い物に行く。 帰宅後、昼食。 午後…

今朝は8時30分に起床。 終日、自宅でのんびりと過ごす。

今朝は6時に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 10時前から歩いて外出。コンビニでプリント。そのあと、ドラッグストア、ディスカウントストア、別のドラッグストア、そしてスーパーに寄って買い物し、帰宅。 昼食。 午後、…

今日は出勤日。 今朝は4時20分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。まだ鼻がグズグズするので、マスクを着用。 今日もバスの接続がよく、一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社着。 8時過ぎから体操。午前中に消防…

今朝は6時に起床。 台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時50分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ麺とプロテインバーで済ませる。 午後、のんびりと過ごす。 夕方、お弁当づくり、そして食事の…

今朝は6時に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時過ぎから5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 12時20分から車で近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。まかない海鮮丼が安価で美味く、最…

今朝は6時に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、のんびりと過ごす。 洗濯物を取り込んで片付け、次にタオル類を洗濯。 夕食はガスト宅配。 まだ、鼻炎がおさまらない。

今朝は6時45に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操(録画)、ごみ整理･ごみ出しのあと朝食。 脚のダメージはほぼなし。昨日のマラソン完走後、鼻炎でくしゃみ･鼻水が止まらない。 午前中、記録整理。 昼食はグラタンとミニカップ麺、冷凍食品の焼きめし…

今日は、鹿児島県指宿市で開催の「第43回いぶすき菜の花マラソン」に参加。 ホテルサンフレックス鹿児島にて 会場行きの高速船トッピーが欠航になり、代替バスで会場に向かうために出発時間が早くなり、今朝は3時に起床。昨日コンビニで買った食料で朝食。 5…

明日、鹿児島県指宿市で開催の「第43回いぶすき菜の花マラソン」に参加するため、今日は現地への移動。 今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、室内干ししていた洗濯物の片付け、そして朝食。 8時50分に自宅を出る。高速バスで天神BTへ。乗客が多く、…

今朝は6時に起床。 台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと、洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干し、9時からPC作業。 10時15分から5㎞周回コースを一周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時40分から歩いて外出。散髪屋の前を通ると、待ち客が…

今朝は7時30分に起床。 食器洗い･台所の片付け、洗濯。9時からPC作業。 遅めの朝食。 11時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、PC作業。 夕方、洗濯物を取り込んで片付け、そして家にあるもので夕…

今日は今年最初の出勤日。 今朝は4時20分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと、朝食。 7時前に自宅を出る。今日もバスの接続がよく、一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社着。8時過ぎから体操のあと、上司から全員に対し説明あり。そして、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、ごみ整理･ごみ出し(プラごみ)のあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で近所のスーパーとディスカウントストアで買い物し帰宅。昼食。海…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、ごみ整理、テレビ体操、掃除機がけ、温風ヒーター片付け、そしてごみ出しのあと朝食。 洗濯をし、9時からPC作業。 10時15分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。そのあと、車で貸し布団を返却に行く。 帰宅後、シャワ…

今朝は8時30分に起床。 台所の片付け、テレビ体操(録画)のあとタオル類の洗濯をしている間に朝食。 洗濯物は室内干し。 正午頃から5㎞周回コースを1時間ジョグ。久しぶりのジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、マンガを読みながらのんびりと過…

大晦日に来北した妹が今夕大阪に帰った。

大晦日に来北した弟が今日大阪に帰った。