今朝は6時に起床。今日は雨。 食器洗い･台所の片付けのあと、洗濯機を回している間にテレビ体操、簡単に掃除機掛けをする。洗濯物を干し、もう一度洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干し、ごみ整理･ごみ出しのあと、9時からPC作業。 昼食。 午後、PC作…

今日は地元北九州で開催の北九州マラソン2024に参加。 今朝は4時40分に起床。朝食。 テレビ体操、そして服を着替え、準備をし、7時10分に自宅を出る。 バスに乗り黒崎駅へ。そして特急ソニックに乗り7時58分小倉駅着。小倉駅から歩いてスタート地点の北九州…

今日は、明日開催される北九州マラソン2024の受付日。 今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時15分に自宅を出て、バスとJRで小倉駅へ。小倉駅北側にある西日本総合展示場新館が受付場所。駅から展示場まで人の流れは途切れなかったが、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 洗濯し、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。ジョギング中、乳児保育園の園児たちが保育士さんといっしょに一斉に挨拶してくれ、大いに元気をもらった。終了後、…

今朝は6時に起床。今日は朝から暖かいので起きやすかった。 台所の片付け、テレビ体操、簡単に掃除機がけのあと朝食。 作り置きおかずをつくり、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。走り終えると小雨が降ってきた。シャワーを浴び、昼…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 資源ごみ(ペットボトル)の整理･ごみ出しのあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。今日はとても暖かかった。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、PC作業。合…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯、布団干しのあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを一周ジョギング。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作…

今朝は9時に起床。食器洗い･台所の片付け、ごみ整理･ごみ出しのあと朝食。 12時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、入浴。久しぶりに髭を剃る。 そのあと、軽く昼食をとる。 のんびりと過ごす。 夕方、食事の準備をし夕食。

今日は終日のんびりと過ごす。

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴びる。 洗濯機を回している間に、歩いて近所のスーパーに買い物に行き、帰宅後、洗濯物を干す。そして、昼食。 午後、のんび…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 タオル類の洗濯のあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴びる。 車で近所のスーパーに行く。買い物のあと、毎週金曜日にスーパ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、簡単に掃除機がけのあと朝食。 作り置きおかずをつくり、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、PC作業。15時から車で外出。GSに灯油を買いに行く。 …

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 作り置きおかずをつくり、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。走り始めは小雨だったが、途中で止む。終了後、シャワーを浴び、昼食。 昨日修繕してもらった水道蛇…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 ごみ整理･ごみ出し(プラスチックごみ)、タオル類の洗濯のあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。走り初めは小雨は降っていたが、のちに止む。終了後、シャワー…

今朝は遅起きで7時15分起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ整理･ごみ出しのあと9時からPC作業。合間に洗濯し、雨なので室内干し。 昼食はカップ焼きそばで済ませる。午後、次のみち歩きの準備をする。 夕方、洗濯物を片付け、作り置き…

今日は福岡市博多区・博多の森陸上競技場周辺で開催の「第4回博多の森あおぞらマラソン」21㎞に参加。 今朝は5時15分に起床。台所の片付け、朝食。 テレビ体操のあと、準備をし、8時10分に自宅を出る。 バスに乗り黒崎駅へ、そしてJR特急ソニックで博多駅へ…

今朝は7時に起床。テレビ体操(録画)、食器洗い･台所の片付けのあと朝食。 10時15分から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴びる。 12時前から車で外出。ドラッグストアとスーパーで買い物し、帰宅。昼食。 午後、今日は節分なので、年齢の…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付けのあとテレビ体操。今日から2月に入り、テレビ体操のオープニングアニメ、スタジオ背景が変わった。 簡単に掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 作り置きおかずをつくり、9時からPC作業。 雨がぱらつくなか、10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 ごみ出し(プラスチックごみ)、タオル類の洗濯のあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴びる。そして、車で近所のスーパーに買い…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ整理･ごみ出し、洗濯をし、9時からPC作業。 昼食はカップ焼きそばで済ませる。午後はのんびりと過ごす。 夕方、作り置きおかずをつくり、洗濯物を片付け、食事の準備をし夕食。

今日は行橋市で開催の「ゆくはしシーサイドハーフマラソン2024」に参加。 今朝は4時に起床。朝食。 準備をし、6時20分に自宅を出る。バスに乗り黒崎駅へ。特急ソニックに乗り、7時29分行橋駅着。行橋駅東口から無料シャトルバスに乗るのだが、昨年同様、今年…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯のあと、10時過ぎから5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び、そのあと歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、のんびりと過ごす。合間に、明日…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 週末の準備のあと、9時からPC作業。 10時過ぎから5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食。 13時から歩いて外出。散髪屋に行く。前回から間隔があいて…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴びる。昼食。 午後、PC作業。 合間に、3月中旬開催予定の平尾台クロスカントリー2024の大会HP(北九州市HP)…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 夜が明けて窓から外を見ると、道路に薄っすらと雪が積もっていた。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。寒いので、ジャージの上にダウンベストを着、ニット帽を被…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 タオル類を洗濯し、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョギング。寒い天気だったが、脚がよく動いた。終了後、シャワーを浴びる。昼食。 正午前、昨年10月開催の「第25回行…

昨日は、山陽道歩き旅で歩いたみちがコースの一部になっている城下町長府マラソン大会を走ることができ、有意義な一日だった。 今朝は7時30分に起床。食器洗い･台所の片付け、ごみ整理･ごみ出し、洗濯のあと朝食。 9時からPC作業。 昼食。 午後、PC作業。 夕…

今日は下関市で開催の第36回城下町長府マラソン大会に参加。 今朝は4時過ぎに起床。食器洗い･台所の片付けのあと朝食。 準備をし、6時20分に自宅を出る。最寄りのバス停からバスに乗車し、黒崎駅前で下車するが、ニモカで運賃を支払うといつもと違う金額が表…