８時起床。
テレビ体操(録画)、洗濯、朝食、そしてお弁当づくり。
11時過ぎから歩いて外出。気温が下がり、やっと冬らしくなってきたので、上着の下にカーディガンを着る。５㎞周回コースを歩き、ついでに文房具店とドラッグストアで買い物。
帰宅後、昼食。お弁当を食べる。
14時から車で100均に行き、買い物。
月曜日なので、夕食後、19時から５㎞周回コースを走る。防寒対策として、フリースキャップと手袋をする。
土曜日に買ったばかりのランニングシューズ、ASICSのLYTERACER2(29センチワイド･黒)を履いて初めてのジョギング。軽くて履き心地は良い。
今日の食事
朝食
昼食
夕食
