2022年9月14日(水)

今朝は5時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。

食事のあと、作り置きおかずをつくる。

11時30分過ぎから5㎞周回コースをジョギング。風は多少あるものの、日差しが強く暑かった。終了後、昼食。

15時から5㎞周回コースを歩く。汗でびっしょりのまま、スーパーで買物。今日もあまりにも暑く、のどが渇くので、スーパーで買ったヨーグルト入りの水を飲みながら自宅まで帰る。

夕方、食事の準備をし夕食。少し手抜きで弁当メインのメニュー。