2026年4月12日(日)

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、トイレ掃除のあと朝食。

資料づくり。

11時から5㎞周回コースを10㎞ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。

13時から車で近所のスーパーに買い物に行く。

夕方、作り置きおかずをつくり、そして食事の準備をし夕食(晩酌)。