2026年4月29日(水祝)

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。

洗濯し、資料づくり。

13時過ぎから5㎞周回コースを10㎞ジョグ。

夕方、食事の準備をし夕食(晩酌)。