８時30分起床。 洗濯、テレビ体操(録画)、朝食。 夕食用の料理をつくり、部屋の掃除。 昼食後、しばらくテレビを見る。 夕方、洗濯物を取り込み、そして５㎞周回コースを歩く。 その後、夕食の準備をし、夕食(晩酌)。 今日の食事 昼食(まきまきレタスサンド)…