今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 朝食のあと、洗濯をする。 10時から5㎞周回コースを70分ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、少しのんびりする。 15時から風…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 玄関･靴箱そうじのあと、9時からPC作業。 10時過ぎから5㎞周回コースを1周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時10分から車で小倉へ。 帰りに、自宅近くのスーパーによって買い物。ついでに、鏡餅…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 10時15分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。昨日からコース上の工事個所が増え、これまで以上に注意して走らなければならない。私がジョグで通過する際、必ず話しかけて…

昨夜、ネットでいろいろなラン大会HPを見ていたら、ショックなことがあった。 私が昨年(70㎞:完踏)と今年(100㎞:途中リタイヤ)の2回参加した「周防大島マラニック100」が今年大会をもって終了するというのだ。 大会HPでは11/15付けで発表されていることから…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、次のみち歩きのルートづくり。 夕方、食事の準備をし夕食。 先月中旬にエントリーしていたMt.FUJI100 2…

昨夜、PCに保存している写真を整理し始めると止められず寝るのが遅くなったが、今朝は6時に起床。 台所の片付けのあとテレビ体操。12月に入り、オープニングアニメやスタジオ背景が冬バージョンに変わり、体操の内容も少し変わっていた。 ごみ整理･ごみ出し…

弟宅にて 今朝は遅起きで8時に起床。弟は先に食事を終えており、一人で朝食。 掃除機がけのあと帰り支度をし、10時15分に弟宅を出て帰途につく。 バスで住道駅へ。駅前では昨夜からイルミネーションが点灯し始めたようだ。 JRに乗り新大阪駅へ。日曜日なので…

昨夜、妹から電話があって話しをし、今日は弟といっしょに病院に行くことになり、早朝3時30分に起きて新幹線で大阪へ。 新大阪駅から、おおさか東線に乗ったところ、JR西日本の豪華列車「瑞風」としばし並走。 10時に病院前で弟と待ち合せしていたところ、2…

フェリーにて 4時40分に起床。5時30分過ぎに新門司港に到着。6時前に下船。北九州は雨。 北九州都市高速を通り、6時40分に帰宅。 テレビ体操(録画)のあと朝食。 雨は止み、晴れ間が広がる。 8時、弟に電話し、妹にメールを入れる。 9時からPC作業。 11時30分…

弟宅にて 6時に起床。テレビ体操、そして食事の準備をし、7時から弟と2人で朝食。 食事の後片付けをしたあと、ベランダの掃除をする。 妹到着後、11時過ぎから車に乗って父母の墓参りに行く。少し肌寒かった。 帰りに妹に近所の唐揚げ屋で弁当を買ってきても…

フェリーにて 今朝は4時に起床。4時40分からフェリーのレストランで朝食(軽朝食バイキング)。平日ということもあってレストランはガラガラ。 5時30分過ぎに大阪南港に着く。6時に下船。 阪神高速を通り、6時45分、弟宅に到着。 昨夜はフェリーであまり眠れな…

今朝は5時45分に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 ごみ出し(プラスチックごみ)のあと弟に電話。9時からPC作業。 合間に、大阪行きの荷物の準備をする。 昼食。インスタントラーメンで済ませる。 食事のあと、車で近所のスーパーに買…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、ごみ出しのあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 10時15分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時50分から車で近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 第30回記念大会とな…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 次のみち歩きのルートづくり。 10時50分から5㎞周回コースを70分ジョグ。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、次のみち歩きのルートづくり。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯をする。 10時頃から5㎞周回コースを70分ジョグ。今日はパラパラ雨が降ったり止んだりの天気だが、ジョグ中は大丈夫だった。終了後、シャワーを浴びる。 12時から車で近所のスーパーに…

今朝は5時45分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時過ぎから5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で近所のスーパーに買い物に行く。今日は移動パン屋は来てなかった。帰宅後、昼食。 午後…

今朝は5時45分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯、ごみ出し、和室の掃除機がけのあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。少し日差しが強かった。終了後、シャワーを浴びる。 11時30分から歩いて散髪屋に行く。マスター…

今朝は5時45分に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 ラン･ウオーク大会で参加賞としてもらったＴシャツが溜まってきたので、着古したＴシャツと入れ替えるために洗濯する。洗濯したＴシャツのなかに一つだけ手触りの異なるものあり。昨…

今朝は5時45分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯をし、そのあと9時からPC作業。 10時30分過ぎから5㎞周回コースを1時間ジョグ。久しぶりの1時間ジョグ。少し肌寒いが走りやすい天気だった。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、PC作業…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、そしてごみ出しのあと朝食。 弟に電話をかけたあと、9時からPC作業。 10時40分から5㎞周回コースを1周ジョグ。今日は肌寒かった。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で近所のスーパーに買い物に行く。帰…

今朝は7時30分に起床。 8時30分頃、市職員時代の同僚からSMSが入る。月末に私と同期入職の者などと飲み会をするので来ないかという誘いだったが、あいにく大阪に行く日程と重なってしまったので断りの返信をする。久しぶりに会いたかったが残念だ。でも、声…

今朝は8時に起床。食器洗い･台所の片付け、そして洗濯機を回している間に朝食。 食事のあと、洗濯物を干す。 今日は、まんがを読みながらのんびりと過ごす。 昼食はカップ麺で済ませる。 夕方、洗濯物を取り込んで片付ける。 夕食は簡単なもので済ませる。

今朝は5時45分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 今年は暑い時期が長かったので先月まで使用していたサーキュレーターの、ホコリを除去してから箱に入れ、押入れの天袋に片付ける。 11時30分から車で近所のスーパーに買い物に行…

今朝は5時45分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時、自動車販売店に電話し、1か月点検の日にちを変更する。 昼食。 午後、PC作業。 来月参加する大会に関する交通手段の予約をする。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は5時45分に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 弟宅のこたつ用カーペットを洗濯するため、8時40分から車でコインランドリーへ。1件目は大型洗濯乾燥機が全て使用済みのため、2件目へ。2件目はMサイズ洗濯乾燥機が空いており洗濯乾…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、そして洗濯機を回している間に朝食。 食事のあと洗濯物を干し、2回目の洗濯機を回して干す。 9時からPC作業。 来年4月末開催のMt.FUJI100 2025のエントリー期日(11/17)が迫っていることに気付き、参加…

昨日(11/10(日))参加した「第50回記念2024KOBE六甲全山縦走･半縦走大会」を振り返る。 前夜(11/9(土))は、グリーンヒルホテル明石にて、早い時間からベッドに入るが、うとうとしかけたところに携帯電話に着信があり、その後は眠れず。 2時45分に起床。前日に…

今日は、神戸市で開催の「第50回記念2024KOBE六甲全山縦走･半縦走大会」の全縦走に参加。 5時45分、須磨浦公園駅前をスタート。 40㎞余りの距離を歩き、制限時間1時間前の21時、ゴール地点の宝塚になんとかゴール。 六甲の山頂から見る景色がとてもよく楽し…

明日、「第50回記念2024 KOBE六甲全山縦走･半縦走大会」に参加するため、今日は現地への移動。 今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 服を着替え、準備をし、10時15分に自宅を出る。 バスに乗り黒崎駅へ。列車が遅れているようで、黒崎駅…

今朝は6時前に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 食事のあと洗濯をし、9時からPC作業。 11時前から5㎞周回コースを1周歩く。終盤、コースを外れスーパーで買い物し、帰宅。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、洗濯物を取り込んで片付け、そして食事の準…