今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。9時30分から5㎞周回コースを1周歩く。 11時過ぎから、歩いてドラッグストアとスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、布団を干し、そしてPC作業。 夕方、布団を取り込み、そし…

今朝は6時前に起床。洗濯機を回している間に、台所の片付け、テレビ体操。 洗濯物を干し終え、朝食。 9時からPC作業。 10時から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、もう一度歩いて外出。散髪屋に行き、いつもどおり散髪とフェイスマッサージをして…

今日は梅(七折)の土用干し３日目(最終日)。 今朝は5時40分に起床。昨夕取り込まずに夜露にあて続けた梅(七折)。今朝もそのまま日差しをあて続ける。 台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。11時過ぎから5㎞周回コースを1周歩く。 12時過ぎに…

今日と明日も晴天のようなので、梅(七折)の土用干し2日目を行う。 6時に起床。台所の片付けのあとテレビ体操。 昨夕、容器に戻した梅と梅酢を再び分ける。 昨日同様、梅を日光にあてるため、ざるに広げ、ベランダに置く。 朝食。 食事のあと、梅酢を濾し、保…

今日は晴天で日が差す天気予報なので、梅(七折)の土用干しを行う。 今朝は6時過ぎに起床。台所の片付けのあと、テレビ体操はパリオリンピック開会式中継のため放送はないので、さっそく土用干しの作業に入る。 6月初めから漬けておいた梅(七折)。 容器から梅…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1周歩く。そのあと、11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。金曜日だが、今日は移動パン屋は出店しておらず。でも、店舗内に老夫婦がや…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、洗濯、ごみ整理･ごみ出しのあと朝食。 9時からPC作業。 梅の土用干しの準備として、干しザル(えびら)を洗ってベランダに干す。 11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後…

今朝は6時45分に起床。太ももの筋肉痛が大分和らいできた。 台所の片付け、洗濯物の片付けのあと朝食。 トレラン大会で汚れた靴を洗ったあと、9時からPC作業。 次のウオーク大会に向けて、コースの下調べ。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、のんびりと過ご…

今朝は6時15分に起床。テレビ体操、台所の片付け、そして洗濯機を2回回し洗濯物を干したのち、朝食。 9時からPC作業。 昼食。 夕食。 今日は終日、自宅で過ごす。

第12回霧島･えびの高原エクストリームトレイルに参加した翌日 京町観光ホテルにて 今朝は5時45分に起床。テレビ体操のあと、宿1階の食事処で朝食(配膳形式)。時間に追われがちのみち歩き旅とは異なり、窓から見える山々を見ながらのんびりと食事を堪能。スタ…

今日は、第12回霧島･えびの高原エクストリームトレイルのショートコース(約33㎞)に参加。 6時にえびの高原ピクニック広場をスタートし、13時前に何とかゴール。トレランで30㎞超の距離を初めて踏破し、感無量。 京町観光ホテルにて 昨夜は思いがけず、部屋の…

明日、宮崎県えびの市で開催の「第12回霧島･えびの高原エクストリームトレイル」に参加するため、今日は現地への移動と前日受付。 今朝は、6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、洗濯物の片付け、掃除機がけのあと朝食。 準備をし、11時に自宅を出る。自家…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 洗濯のあと、昼食。 13時過ぎから車で外出。GSで給油後、スーパーで買い物し、帰宅。 夕方、早めに食事…

今朝は5時15分に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを1周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ焼きそばで済ませる。 午後、PC作業。 14時から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。…

今朝は6時15分に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 9時50分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。今日は日差しが強く、暑かった。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、PC作業。 夕方、洗濯物を片付け、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、洗濯物を片付け、ごみ出し(プラスチックごみ)のあと朝食。 9時からPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 13時30分から車で近所のスーパーに買い物に行く。 夕方、食事…

今朝は7時15分に起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 ごみ出し、洗濯、そして部屋掃除をする。 11時50分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。今日は日が差さず暑くなく、心地良い風が吹き、いつもよりも足が進む。 終了後、シャワーを浴び、昼食…

今朝は遅起きで8時に起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 ベランダと網戸の掃除をする。 昼食。 今日はずっと雨降りで、自宅でのんびりと過ごす。 夕食(晩酌)。

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時30分過ぎから5㎞周回コースを1時間スロージョグ。終了後、シャワーを浴びる。 車で外出。クリーニング店で先々週に出した洗濯物を受け取り、残りの冬物を洗濯に出す。クリーニング店の…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 11時30分から5㎞周回コースを1周ジョグ。終盤、つまずいてこけてしまい、両手の手のひらと右膝をすりむき、タイツに穴があいてしまう。終了後、シャワーを…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 11時30分から5㎞周回コースを一周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時30分に歯医者の予約を入れているので、8時50分に自宅を出て車で出かける。 9時20分頃、歯医者に到着。今日は検査と歯のクリーニングを、先生が行ってくれた。診療中、次の北海道歩きの時期などに…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時過ぎから5㎞周回コースを1時間スロージョグ。今日は日差しが強くなく、涼しい風が吹き、走りやすかった。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ焼きそばで済ませる。 午後、P…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 ごみ出しのあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1周スロージョグ。終了後、シャワーを浴びる。 12時前から近所のスーパーに買い物に行き、帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 午前…

今朝は遅起きで8時起床。台所の片付け、テレビ体操のあと、タオル類を洗濯している間に朝食。 毎週日曜日に近所のスーパーで資源物(缶･ペットボトル･古紙)の回収をやっているので、11時30分から歩いて缶とペットボトルを持っていく。 午後、次のみち歩きの計…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 布団を干し、洗濯する。 10時20分から5㎞周回コースを1周スロージョグ。終了後、シャワーを浴びる。 12時前から、歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、のんびりと過ごす。 夕…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時前から5㎞周回コースを1時間スロージョグ。終了後、シャワーを浴び、車で外出。 スーパーで買い物し、そのあと毎週金曜日にスーパー入口前で移動販売している焼きたて…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 ごみ出しのあと、9時からPC作業。 10時過ぎから5㎞周回コースを1時間スロージョグ。終了後、シャワーを浴び昼食。 午後、PC作業。夕食はガスト宅配。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 10時15分から5㎞周回コースを1時間スロージョグ。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、PC作業。 夕方、洗濯物を片付け、作り置きおかずをつくり、そして食事の準備を…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 資源物(プラスチックごみ)のごみ出しのあと、9時からPC作業。 11時30分に歯医者の予約を入れているので、10時45分頃、自宅を出て車で出かける。11時15分頃、歯医者に到着、時間前だが直ぐに見てくれ…