まっさんのブログ ~みち楽の旅日記~

旧街道やウオーキング大会など、みち歩きを楽しんでいます♪

2022年1月22日(土) トレイルラン講習会に参加

参加を予定していたウオーキングイベントが中止になったので、今日は、地元北九州の皿倉山で開催されるトレイルラン講習会に参加。

 

今朝は5時に起床。入浴ののち朝食。6時25分からテレビ体操。

 

7時40分頃、自宅を出発。最寄りの高速バスのバス停から快速バスに乗り、一つ先の高速皿倉山ケーブルバス停で下車。8時過ぎには集合場所の皿倉山ケーブルカー山麓駅に到着。早く着いてしまったが最適な時間のバスがなかったので仕方がない。ちょうど山麓駅が開いたところで、寒いので駅内で待つことにする。

 

9時から講習会開始。キャンセルがあったようで参加者は男性3名、女性4名の計7名と少ない。

 

自己紹介、コーチからの説明のあと、山麓駅を出発し皿倉山を上っていく。途中、上りの歩き方について説明を受ける。みち歩きや登山をする上でも非常に参考になるものだった。

その後、国見岩を通るが、今日は参加者が少ないので、ロープを使って岩を上る難しいコースを進む。高いところが年々苦手になっている私はビビりながら上る。

国見岩に到着。私は下を見てめっちゃビビッていたが、女性陣は国見岩からの素晴らしい眺望にテンションがMAXまで上がっていた。

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11時30分頃、皿倉山山頂に到着。展望台レストランで昼食休憩。私はカツカレーを食べる。

 

十分な休憩ののち、12時10分、山頂を出発。皿倉山ビジターセンターから少し下った下り道で、下りの走り方について説明を受け、そしてポニーステップなどを何度も練習する。

そこから下り、そして再び上って権現山へ。

その後、急な下り道を駆け下りる。ここで、私は足が上がらず前のめりにこけてしまう。素手で手をついてしまったが、手や膝をケガせずによかった。

そこから長い下りを進むと花尾城址の石碑。

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ここから少し上ると花尾山の山頂。山頂の北側には方向板のある展望台があり、ここからの眺望も素晴らしかった。そして、東側には史蹟花尾城の石柱が立っていた。

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ここで最後の休憩をとる。晴天で気温も高く、休んでいると眠くなってくるほどだ。

ここから、山道を下り、舗装路に合流。都市高速をくぐった元城町のところから、東に進む。ここまでは小休憩を挟みながらのランだったが、ここからは朝の集合場所であった皿倉山ケーブルカー山麓駅までロードを一気に走る。平坦な道では先頭に何とか付いて走ったが徐々に離され、山麓駅に向かう最後の上り道では皆に引き離されてしまった。それでも何とか歩かずに最後まで走り切ることができた。

 

14時40分頃から、参加者全員で感想を述べあい、15時前に解散。

大分から参加した女性が大分銘菓を持ってきており、全員に配ってくれた。昨日深夜、大分で震度5強地震があり、今朝はJRが止まっており、急きょ、車で来たようだが大丈夫だったのだろうか?

他の男性参加者が、3月20日の「平尾台クロスカントリー2022」に参加申込みしているとのこと。私も参加を迷っていたが、申し込もうと思う。

今日の参加者の中には、私同様、2月20日開催予定だった「北九州マラソン2022」に参加申込みしている方が何人かいたようで、2年続けての開催中止をとても残念がっていた。

 

高速皿倉山ケーブルバス停でバスを待つ。待っていた高速バスが来ず、路線バスが来たので飛び乗る。そのバスは、私の目的地である次のバス停が終点で、そこで乗客を降ろした後、小倉行きのバスとして、ひき返して行った。このような経路の路線バスは見たことがなく、帰宅して西鉄バスのHPで調べてもでてこない、とても不思議なバスだった。15時50分、自宅に帰り着く。直ぐに入浴。

 

18時過ぎから食事の準備をし夕食(晩酌)。大阪帰省と遠征が続き、土曜の夕方に自宅で晩酌するのは今年に入って初めてだ。

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今日は、少し背伸びをしてレベル違いのトレラン講習会に参加した。コーチからも講習会の最初にレベルに達していないことを言われたが、何とか最後まで付いていくことができた。また、グループで練習する楽しさを感じることができた。

これまで取り組んできたみち歩きやランイベント参加、そして先週のトレランイベント参加の中で感じてきたことを、今日のコーチの説明によって系統立てて学ぶことができたように思う。意識して、今後のみち歩きやランに活かしていきたい。

 

今日走ったルート

トレイルラン講習会に参加 2022-01-22 / まっさんさんの皿倉山・花尾山・帆柱山の活動データ | YAMAP / ヤマップ

2022年1月21日(金)

今朝は6時30分起床。テレビ体操(録画)、台所の片付け、入浴、7時30分からBSPでNHK朝ドラを見たのち朝食。

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9時45分から5㎞周回コースを歩き、その後、周回コースを5㎞ジョギング。

 

車で近所のスーパーに行き買い物。そして、毎週金曜日にスーパー前で営業している移動パン屋でパンを買う。

 

帰宅後、昼食。

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午後、次の街道歩きの計画づくり。

 

夕方、食事の準備をし夕食。

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21時から、NHKBSプレミアム「新日本風土記」を見る。今日は長崎街道を取り扱っていた。2020年に放送されたものだ。

2022年1月20日(木) 

今朝は6時過ぎに起床。台所を片付け、6時25分からテレビ体操、そして入浴、7時30分からBSPでNHK朝ドラを見たのち朝食。

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9時45分から周回コースを歩きに行くが、雨が降り出したので2㎞歩いたところで帰宅。ウェザーニュースを見ると、午前中は雨の予報だった。

 

次の街道歩きの計画づくりを少しやって、昼食。

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午後も、次の街道歩きの計画づくりをする。

 

15時過ぎから、周回コースを5㎞ジョギング。

 

夕方、食事の準備をし夕食。今日のメニューは日曜日ではないがカレー。

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2022年1月19日(水)

今朝は6時15分起床。テレビ体操、洗濯物をたたみ、台所を片付け、入浴、NHK朝ドラを見たのち朝食。

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10時30分頃から5㎞周回コースを歩き、その後、周回コースを5㎞ジョギング。

 

簡単に昼食を済ます。

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13時から、NHK BSPで映画「小さなおうち」を見る。一度見たことがあったが、見始めたらハマってしまい、最後まで見てしまった。

 

15時過ぎから車で外出。ドラッグストアとスーパーで買い物。

 

夕方、食事の準備をし夕食。

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2022年1月18日(火) 気分一新

今朝は6時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操、干していた洗濯物をたたみ、入浴、7時30分からBSでNHK朝ドラを見、朝食。

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天気が良いので、昨日洗濯できなかったタオル類を洗濯。

 

10時30分前から5㎞周回コースを歩き、その後、5㎞周回コースをジョギング。

 

終了後、昼食。今日のメニューは焼きそば。

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14時頃から歩いて外出。散髪屋に行くとお客は少なく、直ぐに順番が回ってきた。マスターから開口一番、「北九州マラソンが中止になったとラジオで放送していた」と言われた。先月、散髪に来たときに北九州マラソンに参加申込みしているのを話したことを覚えてくれていたようだ。今日は、皿倉山登山の話しで盛り上がった。いつもどおり散髪とフェイスマッサージをしてもらい、とてもさっぱりした。気分一新。

 

近所のスーパーに買い物をして帰宅。

 

夕方、作り置きおかずをつくり、そして食事の準備をし夕食。週末、酒を飲んでいないので、その代わりに今日、晩酌する。今日のお酒は日本酒の熱燗。

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2022年1月17日(月) 「北九州マラソン2022」開催中止が決定

今朝は7時45分起床。8時からNHK朝ドラを見、入浴、台所の片付け、テレビ体操(録画)ののち朝食。

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天気が良いので洗濯をする。

 

13時前から車で外出しようとしたらバッテリーが上がっていた。スターターでエンジンをかけ、充電のためしばしドライブする。その後、ドラッグストアで買い物、ガソリンスタンドで灯油を買い、そして近所のスーパーで食料品を買い、帰宅。

 

簡単に昼食。

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届いた郵便物を確認。「いぶすき菜の花マーチ」と「天草マラソン大会」の事務局から、それぞれ開催中止のお知らせが届いていた。

また、秩父市役所から「第18回秩父いってんべぇウオーキング2Days」の申込み案内が届いていた。昨年4月の同イベントに参加したので送ってくれたのだろう。ありがたいことだ。

 

続いて、メールをチェック。すると、残念なメールが届いていた。2月20日(日)開催予定だった「北九州マラソン2022」の開催中止の連絡だ。福岡県内においても新型コロナウイルス感染者数が増え続けている状況から、週明けの今日か明日には開催中止の判断をするのではないかと思っていたが、当たってしまった。とても残念だ。

実は、北九州マラソンと同じ2月20日に開催予定の「高知龍馬マラソン2022」にも参加申込みはしているが、どうなることか・・・。

 

夕食

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2022年1月16日(日) 自宅で終日のんびり過ごす

今朝は7時起床。

 

生駒トレイルラン参加から一夜明け、今日は自宅でのんびり過ごす。

 

ただ、来週末と差来週末のイベントが、新型コロナ感染者の急増を受けて中止になったので、今後の予定を見直す。

今日も感染者数の急増が続いており、週明けの動き次第では、更なるイベントの中止も大いにあり得る。

2022年1月15日(土) 第15回生駒トレイルラン2022冬山 完走

今日は第15回生駒トレイルラン2022冬山に参加。

 

フェリーにて、今朝は4時前に起床。4時30分過ぎからフェリー内のレストランで軽朝食バイキングを食べる。

5時30分過ぎ下船開始。ニュートラム・地下鉄、京阪電車を乗り継ぎ私市駅へ。

 

私市駅から徒歩5分、8時過ぎに交野市の私市水辺プラザに到着し、受付を済ます。荷物は一人一つまで預かってくれて、ゴール地点まで運んでくれる。ありがたいことだ。

今日走る距離は20㎞。生駒を縦走するコースで、20㎞は交野市から四条畷市、私が育った・大東市を通り、東大阪市まで。

私にとっては、これがロードを走る初めてのランイベントで、初めてのトレイルランイベント参加。靴は、先週の大阪新春マラソン大会と同じ、メレルのトレランシューズ。参加者は、ロング(30㎞)とショート(20㎞)合わせて300名程度とのこと。

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9時10分に水辺プラザをスタート。皆でいっしょに走るのはとても気持ちが良い。

でも、やはりトレイルラン。上り下りが激しく、予想以上に体力を消耗する。

ふれあいの森駐車場横の第1エイドに何とか到着。ここが8.5㎞地点。

その先、むろいけ園地内でトイレを済ましている間に誰も見えなくなり、室池の中堤を過ぎる辺りまで、一人で走ることに。コースを間違えていないかとても不安になる。

その先の急な上り下りを経て(ここの上り階段は段差が大きく上るのがとてもきつかった)、阪奈道路の生駒登山口バス停に。ここから大東市に入る。この辺りは竜間という地域で、私が通っていた小中学校の校区内。竜間の子どもはバスに乗って学校に通って来ていた。

阪奈道路を横断すると、道が少し緩やかになってきたので、ゆっくりではあるが、できるだけ歩かずに走り続ける。阪奈カントリークラブまでが大東市

この先、信貴生駒スカイラインに沿った生駒縦走路を走るが、右手に大阪平野が見える。素晴らしい景色を見て、走る元気がまた湧いてくる。

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ここまで上り下りの連続で足を相当消耗しているが、膝や筋が痛くなることもなく、とてもゆっくりではあるが走り続けることができる。とてもきついのは確かだが、今日は足の調子が良い。3日前に皿倉山を登ったこと、下り道をジョギングして帰ったことが良い方にでているのかもしれない。

 

第2エイドに到着。ここが15.5㎞地点。

ここから先、とてもきれいな石畳の上り道が続く。ここは滑って転ばないよう、無理せず歩いて進む。

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暗峠に至る国道308号を横断。一昨年4月に暗峠を歩いたことを思い出しながら走る。

その先にある第3エイドに到着。ここが19㎞地点。残り1㎞、いよいよゴールが近づいてきた。

 

ここから、下り道、階段道を一気に下る。膝に負担がかかり、とてもきついが、最後の力を振り絞って走る。階段道が終わったその先、神津嶽ふれあい広場がゴール。無事、完走だ。ゴール後、記録証を受け取る。ギリギリ4時間を切ることができた。

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初めてのトレイルランイベント参加だったが、思ってたよりもしっかり走ることができ、タイムも良かった。参加者が多く、他のランナーの姿に刺激を受けたことで、完走できたと思う。知らない者同士だが、同じゴールに向かって一緒に走ることは楽しい。

きつかったが、今日は新しい挑戦ができ、むちゃくちゃ楽しかった。トレイルランにハマりそうだ。

また、このように無事故で楽しめたのも、コロナ禍の中、このイベントを開催、運営してくれたスタッフやその他関係者の皆さんのおかげだ。感謝の気持ちでいっぱいだ。

 

達成感と充実感の中、帰途に就く。が、そんなに甘くなかった。ゴール地点から最寄りの駅である近鉄・枚岡駅までは、急な下り道が続き、走り終えたあとの足では一苦労。それに加え、途中からは擬木の階段道になり、これが長い上に、犬走り部の土が流れて窪んでいるため、擬木を踏んで下りていくが、不安定でとても歩きにくい。枚岡駅に着いたときは足がぴくぴくしていた。トレランの最後の1㎞より、ゴールから枚岡駅までの方がきつかった。

でも、途中の展望台からの眺めはとても素晴らしかった。

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枚岡駅から近鉄に乗り鶴橋駅へ。一人焼肉に行こうとしたが、今日も店の前に行列ができており断念。鶴橋駅の御座候で回転焼き2個を買い、JRで新大阪駅に行き、エキマルシェのラーメン店「神座(かむくら)」でラーメンと餃子セットを食べる。

 

16時32分発のこだま(格安チケット)に乗り、小倉駅から特急、黒崎駅前からバスに乗り、22時過ぎに帰宅。

 

これで遠征第二弾が無事終了。とても充実した一日だった。

 

今日走ったルート

第15回生駒トレイルラン2022冬山 2022-01-15 / まっさんさんの交野山・国見山の活動データ | YAMAP / ヤマップ

2022年1月14日(金) 第16回天草マラソン大会と第30回いぶすき菜の花マーチの中止、そして大阪へ出発

今朝は6時15分起床。6時25分からテレビ体操、そして入浴、台所の片付け、7時30分からBSでNHK朝ドラを見たのち朝食。

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食事のあと、メールチェック。すると、とてもショッキングなメールが届いていた。

なんと、今月、1月30日(日)に熊本県天草市で開催予定だった「第16回天草マラソン大会」を中止するとのこと。新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止の観点からとはいえ、楽しみにしていたのでとても残念だ。

とりあえず、忘れないうちに手配していた宿をキャンセル。会場周辺のホテルや旅館なども大会中止に伴い急なキャンセルが相次ぐだろう・・・

これが、他のランイベントにも波及しなければよいが・・・・

 

念のため、今、参加申込みしているウオーキングイベント、ランイベントのHPをチェック。

すると、来週末、1月22日(土)23日(日)に開催予定の「第30回いぶすき菜の花マーチ」も開催中止とのこと。予約していた宿と高速バスをキャンセル。

 

10時15分から5㎞周回コースを歩く。

 

昼食

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今日から、遠征第二弾。午後から大阪へ出発の予定。

 

14時30分、自宅を出発。バス、JR、無料送迎バスを乗り継ぎ新門司港のフェリーターミナルへ。

16時15分乗船、17時に新門司港を出航。

乗船客がむちゃくちゃ少ない。観光客もほとんどいない。船内レストランもガラガラ。正月と3連休を終えピークを過ぎたためなのか、それともコロナの新規感染者の急増が影響しているのか?こんなにガラガラのフェリーを見た記憶がない。

2022年1月13日(木)

今朝は6時15分起床。6時25分からテレビ体操、台所の片付け、入浴、7時30分からBSでNHK朝ドラを見、朝食。

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次の街道歩きの計画づくりを少し。

 

10時から5㎞周回コースを歩き、引き続き周回コースを5㎞ジョギング。今日は寒かった。

 

終了後、昼食。今日のメニューは焼きそば。そして、昨日買った「サニーパン」を食べる。

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午後、今週末の準備。

 

夕食は、ガスト宅配で済ます。

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食後、オカリナの練習を少し。

2022年1月12日(水) 皿倉山に登る、そして夜にオカリナが届く

今朝は7時起床。入浴、7時30分からBSでNHK朝ドラを見、台所を片付け、洗濯物をたたみ、テレビ体操(録画)ののち朝食。

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10時過ぎに自宅を出発し、皿倉山に登る。12時頃、山頂に到着。寒いのでパノラマ展望室に入り、下を望む。ここから景色を見ていると、小倉北区から八幡西にかけての臨海部の工場群が目に留まる。そして、ここが自分の市職員時代の主戦場だったことを思い出す。

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パノラマ展望室のベンチに座り、来る途中でコンビニで買ったおにぎりセット、バナナ、一口羊羹を食べる。自宅から持ってきたお茶が、2時間ほどしか経っていないのでまだ熱く、羊羹と合ってとても美味しく感じた。

 

食事を終え、帰りは鷹見神社辺りまではゆっくりジョギングしながら下山し、帰宅。

そして、車で近所のスーパーに買い物に行く。しろやのサニーパンが売っていたので購入。

 

夕方、残りの洗濯物をたたみ、食事の準備をし夕食。

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夕食のあと、注文していたオカリナと教本が宅配便で届く。新しいことをやってみようと思って購入。どこまで続くことか?

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2022年1月11日(火) 鏡開き

今朝は7時45分起床。

 

台所の片付け、ゴミ出し、NHK朝ドラを見、入浴、そしてテレビ体操(録画)ののち朝食。

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洗濯。

 

12時30分過ぎから車で近所のスーパーに買い物に行く。

 

帰宅後、今日は鏡開きなのでぜんざいを作って食べる。

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5㎞周回コースを歩く。

 

夕方、食事の準備をし夕食。

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2022年1月10日(月祝) 遠征第一弾が終了し帰宅

フェリーにて、4時起床。5時30分から下船。

船中で、東野圭吾の加賀恭一郎シリーズ第4作『どちらが彼女を殺した』(講談社文庫)を読み終える。この話しは、何度読んでも釈然としない。

 

無料送迎バス、JR、バスを乗り継いで、7時30分前に自宅に帰り着く。

 

ゴミ出し、7時30分からBSでNHK朝ドラを見、朝食。

 

2022年の遠征第一弾は無事終了したので、午前中は今後の遠征の移動手段を検討し、ネットで予約。

 

午後は、録画していた番組を見る。

 

夕方、食事の準備をし夕食。

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2021年1月9日(日) 第38回大阪新春マラソン大会に参加

フェリーにて、6時起床。朝食、8時30分下船。

ニュートラム、地下鉄を乗り継ぎ新金岡駅へ。10分ほど歩き会場の堺市大泉緑地公園に到着。

 

受付を済まし、10時30分過ぎスタート。距離は10㎞。靴は、メレルのトレランシューズ。

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中盤以降、足が重かったが、これまでの最高タイムで無事完走。

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その後、鶴橋で焼肉を喰おうとしたが、店の前に行列ができており断念。

玉造まで歩き、駅そばの焼肉店で食事。運動後の生ビール・ハイボール3杯で酔いが回る。焼肉の定食セットのご飯を大盛りにした上に、締めにクッパのハーフを食べ、お腹もパンパン。大満足。

 

16時過ぎ、新門司港行きのフェリーに乗船。

17時定刻に出航。

2021年1月8日(土) 3連休の初日

3連休の初日。


7時起床。台所を片付け、洗濯物をたたみ、7時30分からBSでNHK朝ドラを見、入浴、テレビ体操(録画)ののち朝食。

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10時30分頃から5㎞周回コースを歩き、引き続き周回コースを5㎞ジョギング。

 

終了後、昼食。

今日のメニューは焼きそば。麺は焼きそば麺より太いちゃんぽん麺を使い、具はシンプルに豚肉とモヤシ。ごま油で炒め、粉末の焼きそばソースで味付け。こうして作った焼きそばが最近のお気に入り。もちもちして、自分的にはかなり美味いと思っている。

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今日は夕方から大阪へ。17時15分、自宅を出発。

バス、JR、無料送迎バスを乗り継ぎ、フェリーターミナルへ。

 

19時10分、大阪南港行きフェリーに乗船。船は新造船のきょうと。

船室は、新しい区分のコンフォート。二段ベッドのツーリストと異なり、上が吹き抜けなので、ゆったりしている。

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19時50分定刻に出航。