８時過ぎ起床。台所の片付け、ゴミの整理･ゴミ出し、入浴、テレビ体操(録画)ののち朝食。 11時30分から５㎞周回コースを歩き、引き続いて周回コースを５㎞ジョギング。 昼食はカップ焼きそば。 午後、洗濯槽と風呂場の掃除。 夕方、食事の準備をし夕食。