今朝は6時に起床。食器洗い、台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 食事のあと洗濯。 10時45分から5㎞周回コースをジョギング。走っているときは少し肌寒くて調子よく走ることができ、最高タイムが出た。終了後、昼食。 15時から歩いて外出。郵便局で11月開…