今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ出しのあと、9時からPC作業。 洗濯をし、11時から歩いて外出。ディスカウントストア及びドラッグストアで買い物し、帰宅。昼食。 今日は最寄りの市民センターで特定健診(集団検診)が行われる日。…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 8時20分頃、市職員時代の同僚から電話あり。部長が私に話しがあるようなので携帯電話に電話してよいかどうかの確認。 9時からPC作業。天気が良いので布団を干す。 11時から5㎞周回コースを1周ジョグ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、ごみ出し(プラスチックごみ)のあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 11時20分から5㎞周回コースをジョグ。曇り空で涼しく走りやすかった。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、PC作…

今朝は6時に起床。洗濯機を回している間にテレビ体操、そしてもう一度洗濯機を回している間に食器洗い･台所の片付け。 多量の洗濯物を干し終えたあと、朝食。 9時からPC作業。 昼食。 午後、PC作業。 15時前から歩いて散髪屋に行く。いつもどおり散髪とフェ…

今日は、第20回別府･大分かぼすツーデーウオークの2日目に参加。 カプセルホテルニューグロリアにて 昨夜早めに就寝したが、深夜に目が覚め、その後はトイレが近く頻繁に目を覚ます。今朝は5時30分に起床。昨日コンビニで買った食料で朝食。 服を着替え準備…

今日と明日、大分県別府市で開催の「第20回別府･大分かぼすツーデーウオーク」に参加。 今朝は3時に起床。テレビ体操のあと朝食。 準備をし、5時20分に自宅を出る。 5時30分過ぎ、自宅から少し離れたバス停に到着。バス停そばに世良公則が北九州で行うコンサ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 弟に電話、妹にメールを入れ、9時からPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを歩く。終盤、コースを外れ銀行へ。現金を引き出すと、千円札のなかに北里柴三郎の新紙幣が含まれていたのでビックリ。初め…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ出し、車からの荷物おろしのあと、9時からPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを1周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、PC作業。 15時、新車引取りのため自動…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと、洗濯機を回している間に朝食。 食事のあと洗濯物を干し、9時からPC作業。 10時に自動車販売店に車を持っていく。コンビニで買い物し一度帰宅したあと、11時前に車を引取りに行く。途中、クリ…

昨夜、私の数少ないマラソン友だちのMさんからSMSが届いた。 来月開催の福岡マラソンに参加するようだ。これまで何度も応募するものの抽選で落選していたので、今回が初参加となる。私は昨年大会に参加したが、11月開催の福岡マラソンは季節的にもコース的に…

昨日(10/20(日))参加した秘境奥島根やさかウルトラマラニックin浜田2024(65㎞)を振り返る。 10/19(土)20時25分に自宅を出る。バスとJRを乗り継ぎ小倉駅へ。そして、格安こだま切符を使い、小倉駅21時47分発のこだまに乗り広島駅で下車。 広島駅新幹線口から1…

今日は、島根県浜田市で開催の「秘境奥島根やさかウルトラマラニックin浜田2024」の65㎞の部に参加。 何とか65㎞を完踏。

今朝は6時に起床。天気は雨。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 食事のあと洗濯、室内干し。少し横になる。 トイレと洗面台の掃除をする。 12時前から車で近所のスーパーとドラッグストアへ買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、のんびりと過ごす。 夕方…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 食事のあと洗濯をし、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1周ジョグ。今日は日差しが強く暑かった。終了後、シャワーを浴びる。 11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。買い物のあと…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、ごみ整理･ごみ出しのあと朝食。 9時からPC作業。 9時40分から5㎞周回コースを1周ジョグ。今日はどんよりした曇り空で走りやすかった。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から、車で近所のスーパーに買い物に行…

今朝は6時に起床。最近、夜は涼しかったが、昨夜は暑く夏用の肌布団でも肌寒くなかった。 台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを1周ジョグ。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備を…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、室内干ししていた洗濯物の片付け、遠征道具の片付け、プラスチックごみの整理･ごみ出しのあと朝食。 9時からPC作業。 室内干ししていたタオル類を片付け、残った遠征道具を片付ける。 外で水が流れる音…

10/12(土)から13(日)にかけて、岐阜県岐阜市で開催の「第5回ふるさと岐阜清流ウォーク」の100㎞コースに参加した。 10/12(土)は、9時15分に自宅を出て、バスに乗り黒崎へ。バスの車中から、歩道を歩くたくさんの人を見かけた。駅に着くと、JRウオーキングが…

昨日から岐阜県岐阜市で開催の「第5回ふるさと岐阜清流ウォーク」の100㎞コースに参加。 昨日は、17時に会場をスタート。平地の道65㎞を歩き、今朝5時頃に会場に戻ってくる。 提供された朝食を食べたあと、今日は7時45分に会場を再スタート。山道(山を2つ登…

今日は、岐阜県岐阜市で開催の「第5回ふるさと岐阜清流ウォーク」の100㎞コースに参加する。 自宅を出る時間が遅いので、今朝はいつもどおり6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 服を着替え、荷物の確認。 このあと、10時15分頃に自宅を出て、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 10時20分から5㎞周回コースを1周歩く。終了後、ディスカウントストアに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 15時過ぎ、洗濯物を取り込んで片付け、夕方、食事…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 我が家の電動ポットのお湯が沸いたときなどに鳴る報知音の音量が、聞こえるか聞こえないかというくらいに小さくなってしまった。一昨日の夜に製造会社のお客様相談窓口にメールを入れて…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、室内干ししていた洗濯物を片付けたあと朝食。 9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴び、軽く昼食。 午後、PC作業。 夕方、掃除機がけし、週末の遠征準備をしたあと、食事…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、そして洗濯機を回している間に朝食。 食事のあと洗濯物を干し、もう一度洗濯機を回して干したあと、9時からPC作業。 11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。…

今朝は6時に起床。一昨日と昨日、瀬戸内しまなみ海道スリーデーマーチに参加したが、距離がそれほど長くなかったことと昨日歩き終えたあとに温泉に入ったのもあり、今朝起きても筋肉痛はほぼなし。 台所の片付け、テレビ体操、ごみ整理･ごみ出しのあと朝食。…

今日は、第22回瀬戸内しまなみ海道スリーデーマーチの2日目に参加。 ホテル七福にて 夜行バスでほとんど眠れなかったので、昨夜は夕食後は疲れて早めに就寝。そのため、夜中に目が覚め、その後もトイレのため頻繁に目を覚ますことに。 今朝は5時20分に起床。…

今日と明日の2日間、愛媛県今治市で開催の「第22回瀬戸内しまなみ海道スリーデーマーチ」に参加する。 昨日(10/4(金))の夜、黒崎駅で市職員時代の同期入職者とばったり出会う。彼とは新採研修時に同じグループで、今は局長になっている。少し話しをし、電話…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。9時45分から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 夕方早く、食事の準備をし…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 食事のあと洗濯をし、9時からPC作業。今日も朝から雨模様。 10時過ぎから歩いて外出。散髪屋に行き、いつもどおり散髪とフェイスマッサージをしてもらう。奥さんも無事に退院したようでよかった。今…

昨日、富士山の麓を走る国内最大規模のトレランイベント、「Mt.FUJI100 」2025年大会の開催概要が大会HPにて発表あり。20:00からは大会概要YouTube LIVEが開催されたようで、昨夜遅くそのYouTubeを見たが、主催者の熱意がとても伝わってきた。 最長距離のFUJ…