今日も出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付けのあと、朝食。 7時前に自宅を出る。今日もバスの接続がよく、余裕で一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 10時30分から報告会。昼休みのあと、午後は調…

出勤日。 今朝は4時30分に起床。炊飯器の予約スイッチを入れ忘れていたのに気付き、スイッチを入れる。 昨夜遅く、北海道･東北地方で地震があったようだ。安否確認メールに返信。 台所の片付けのあと朝食。 食事のあと、お弁当にご飯を詰める。 7時前に自宅…

今朝は6時に起床。台所の片付け、室内干ししていた洗濯物の片付け、テレビ体操、そのあと洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干したあと、ごみ出し。9時からPC作業。 10時前から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で…

今朝は7時45分に起床。 布団シーツ･敷パッドを洗濯し、テレビ体操(録画)のあと朝食。 11時20分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 福岡国際マラソンのテレビ中継を見ながら、昼食。 ベランダの干していた布団シーツ･敷パッドを取り…

今朝は7時過ぎに起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 弟に電話したあと、10時15分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 12時30分から車で外出。家具･インテリア用品店でいろいろな商品を物色したあと、スーパ…

今朝は7時15分に起床。 台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。 昼食はもらったアルファ米の山菜おこわを食べる。アルファ米というものを初めて食したが、思った以上に美味い。パックご飯をレン…

今朝は7時30分に起床。食器洗い･台所の片付け。 9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを1時間スロージョグ。途中、職場の同僚とすれ違う。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、PC作業。 14時15分から車で外出。家具･インテリア用…

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。今朝はかなり肌寒い。バスの接続がよく、余裕で一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 10時30分から定例の会議…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 残りの部屋の掃除機がけ、そして洗濯のあと、9時からPC作業。 インターネットで粗大ごみ収集の予約手続きをする。 11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、年明けの新…

今朝は6時に起床。 食器洗い･台所の片付けのあとテレビ体操。今日から12月なので、オープニング･エンディングアニメ、スタジオ背景、体操内容が冬バージョンに。 洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干し、9時からPC作業。 10時から年末の新幹線の予約。 …

フェリーにて 今朝は4時30分に起床。5時45分に下船。 北九州都市高速を通り、6時30分に帰宅。 終日、自宅で寝て過ごす。 夕食は、ガスト宅配。

大阪の弟宅にて。 6時に起床。食事の準備のあとテレビ体操。7時から朝食。 8時から、ごみ整理、そしてベランダを掃除し、昨日購入したランドリーラックをセッティング。そのあと、窓拭きをする。 12時から歩いて外出。スーパーのイートインスペースで昼食。 …

弟宅にて 今朝は6時に起床。食事の準備をし、7時から2人で朝食。 弟から墓参りに行こうと言われ、8時40分から2人で父母の墓参りに行く。 黄砂が飛来するということだったが、高台にある霊園からは、あべのハルカスがよく見えた。 帰宅後、蛍光灯、テレビ周り…

フェリーにて 今朝は6時に起床。大浴場で入浴後、昨日コンビニで買ってきた食料と自宅から持ってきた食料で朝食。 8時30分に大阪南港に到着。8時50分に下船。 阪神高速がJCTやICで混雑しており、9時55分、弟宅に到着。 さっそく掃除にかかる。仏間と洗面台、…

出勤日。先週は体調を崩して休んでしまったので、久しぶりの出勤。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。なんとか一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 その…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 10時からGSに行き、車を機械洗車にかけて拭き上げ、別のGSで給油。 帰宅後、5㎞周回コースを一周歩くが、途中で雨が降り出し、帰宅。 車で近所のスーパーに…

今朝は6時に起床。 台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 トイレ、洗面台の掃除。洗濯。 11時から5㎞周回コースを一周歩く。スーパーに寄って買い物し、帰宅。昼食。 午後、のんびりと過ごす。荷物の準備。洗濯物を取り込んで片付ける。 夕方、食事の準備を…

今朝は6時に起床。 台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 次のみち歩きの計画づくり。 10時40分から5㎞周回コースを一周歩く。そのあと車で近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、のんびりと過ごす。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は7時15分に起床。下痢はおさまったが、お通じは安定しない。 食器洗い･台所の片付け、洗濯物を片付けたあと朝食。 布団を干し、洗濯機を2回回して干す。 11時から5㎞周回コースを歩く。終盤、コースを外れ、ドラッグストアとスーパーに寄って買い物。 …

今朝は7時に起床。下痢はおさまったようだ。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 9時からPC作業。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は7時過ぎに起床。シャワーを浴びる。 今日も下痢が止まらず、何度もトイレへ駆け込む。 夕方、妹からメールあり。今日は弟の内視鏡検査日だったが、結果は問題なしとのこと。良かった。

昨日から下痢が止まらず。昨夜寝ているときに何度も胃痛で目が覚める。 今朝は7時に起床。 9時に内科医院に行き、薬局で薬をもらい、10時に帰宅。 弟と妹にそれぞれ電話する。 昼食、夕食はお粥。

今朝は6時に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと、食欲がイマイチわかないので、朝食は果物とカップスープのみ。 そのあとは、体調がイマイチなので、布団のなかで過ごす。昼頃からは下痢気味で何度もトイレへ行くことに。

今朝は6時に起床。 台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 弟に電話し、洗濯のあと、9時からPC作業。 粗大ごみを出したあと、10時15分から歩いて散髪に行く。いつもどおり散髪とフェイスマッサージをしてもらいスッキリ。スーパーに寄って買い物し、帰宅。昼…

今朝は7時45分に起床。まだ体調がイマイチ。 台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 11時30分から歩いて外出。ディスカウントストアとスーパーで買い物し、帰宅。 昼食。 午後、次のみち歩きの計画づくり。 夕方、食事の準備をし夕食。

今日は母の命日。 今朝は8時に起床。まだ体調がイマイチ。 洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干す。 午前中、ヤフーニュースを見ていると、松本マラソンが来年以降の大会継続は困難だとして大会を終了する方針を固めたとの記事が掲載されていた。 松本…

今朝は7時15分に起床。 昨夜からのどが痛く、体調がイマイチ。今週末の遠征は中止。 台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 9時からPC作業。 昼食。 夕食。

今朝は6時過ぎに起床。テレビ体操、台所の片付け、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は7時30分に起床。台所の片付けのあと朝食。 9時からPC作業。 11時15分から車でこたつ布団をコインランドリーに持っていき、洗濯･乾燥機にかける。その間にスーパーに行って買い物し、帰宅。 昼食は、カップ麺で済ませる。もう一度、コインランドリーに…

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。バスの接続がとてもよく、余裕で一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 9時過ぎから伝達事項の録画を視聴。 昼…