今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。
日が差し、天気がよいので掛け布団を干す。
10時30分から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び昼食。
午後、次の街道歩きの計画づくり。
干していた布団を取り込み、15時から車で近所のスーパーに買物に行く。買物のあと、金曜日なのでスーパー前の移動パン屋でパンを買い、帰宅。
風呂場が汚れていたので、カビハイターでカビ取りを行う。そのあと、明日参加のウオーキング大会のゼッケンに油性マジックで名前を記入していたら、テーブルにマジックのあとが残ってしまった。アルコールや洗剤でもきれいに落ちず、ネットで調べると激落ちくんなどのメラミンスポンジがよいと書かれたあった。ちょうど我が家に激落ちくんがあったので試してみたら、きれいに落ちた。
作り置きおかずをつくり、そして食事の準備をし夕食。
