今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。
洗濯をする。9時からPC作業。
10時前から周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食。
午後、PC作業。
15時から車で外出。イオンタウンで靴紐を買い、スーパーで買物して帰宅。
夕方、食事の準備をし夕食。
2023年5月9日(火)
今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。
資源ごみ(容器包装プラ)を整理し、ごみ出し。
作り置きおかずをつくり、9時からPC作業。
10時前から周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食。
午後、PC作業。
15時から歩いて外出。散髪屋に行き、いつもどおり散髪とフェイスマッサージをしてもらい、すっきり。スーパーに寄って買物し帰宅。
夕方、食事の準備をし夕食。
2023年5月8日(月)
今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。
ごみ出しのあと、タオル類を洗濯。9時からPC作業。
10時から周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食。
午後、PC作業。
15時から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。
帰宅後、お腹が空いていたので、早めの夕食。
2023年5月7日(日)
今朝は8時に起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。
溜まった洗濯物を洗濯し、雨が降っているので室内干し。
午前中、ホットカーペットを片付けてようやく春夏仕様に。
昼食は簡単に済ませる。
午後、ネット通販で買物2点。
夕食。日曜日なのでメニューはカレー。
2023年5月6日(土)
今朝は8時頃に起床。
今日は午前中、今後の計画を検討するとともに、宿の手配などを行う。
アマゾンで注文していた商品が届く。
午後は、マンガなど読みながらのんびりと過ごす。
夕食はガスト宅配で済ませる。
2023年5月5日(金祝)
今朝は8時前に目が覚めた。
昨夜は何時に寝たかは覚えていないが、夜中全然目が覚めなかったようだ。いつもは夜中に何度もトイレに行くのだが、昨夜はよほど疲れていたのだろう。珍しいことだ。
朝起きると、足はそれほどでもないが腰がかなり重い。昨日はゴール後、左足裏と左足親指の2か所に水ぶくれができていた。昨夜、左足裏は安全ピンで水を抜いて寝たが、今朝は少しだけ痛みあり。
10時頃から朝食。
昨日は帰宅後、コンビニで買ってきたカツカレーと中華スープを食べ、つまみでビールを飲み、そして塩焼きそばを食べるなど食べ続けたが、今朝起きるとお腹が空いていた。
遅い昼食。カップ麺で済ませる。
今日は終日、のんびりと過ごす。
2023年5月4日(木祝) 第12回佐世保－島原ウルトラウォークラリーに参加 完歩
昨日(5/3(水祝)から「第12回佐世保－島原ウルトラウォークラリー」に参加。
昨日は、7時10分に自宅を出てバスで黒崎駅へ。特急ソニックに乗り博多駅で特急みどりに乗り換え佐世保駅へ。GWということで、特急みどりは乗客でいっぱい。自由席に座れない乗客が指定席車両まで溢れてきていた。
佐世保駅からは松浦鉄道に乗り中佐世保駅で下車。歩いて数分、11時に受付会場の佐世保市体育文化館横･コミュニティセンターに到着。
受付を済ませ、ゼッケン、点灯ランプ、参加賞タオルをもらう。
更衣室でＴシャツの胸部分とリュックサックにゼッケンを取り付ける。本大会のゼッケンは、厚手のビニール生地でできておりとても丈夫だ。ゼッケンには所在地(都道府県･市郡まで記載)と氏名、そして過去の本大会完歩者については完歩回数が赤い★マークで記載されている。過去8回(3回中止)開催されているので、最高8個の★マークが付いている方がいる。
そして、赤いランプが点灯･点滅する尾灯(リアライト)の絶縁シートを引き抜いて正常に点灯･点滅するかどうかを確認し、リュックサックの紐部分に取り付ける。これを付けると24時間歩くぞという気持ちが高まる。
手荷物を預ける。スタート会場の新公園には、既に多くの参加者が。気分が更に盛り上がる。
11時45分から、スタート地点となっている体育文化館横･新公園で開会式。
来賓は、選挙に当選し新市長になったばかりの佐世保市長。市長から今日の参加者(エントリー数？)は814名と紹介があった。
また、大会実行委員長からは、本大会とは逆に島原から佐世保まで歩くイベントを検討しているとの話しがあり、会場が盛り上がる。
12時、一斉スタート。
本大会は、佐世保から島原まで105㎞を24時間以内に歩くウオーク大会。私は、早期退職した2020年大会に参加申込みをしていたが中止に。それ以降も中止が続き、今回4年振り開催で、初参加となる。
本大会のコースは、私がこれまでに歩いた平戸街道(江迎筋)と長崎街道、島原街道沿いを歩くので、ずっと参加したいと思っていた。
今日の靴は、愛靴のジャングルモック(ガンスモーク)。
一斉スタートなので、しばらくの間は渋滞し、ゆっくりペースで歩く。また、街なかは信号に引っ掛かりやすいので、なかなかペースが上がらない。
私は、本大会参加に当たりコースを3つに分けた。佐世保から東彼杵までを平戸街道区間、東彼杵から諫早までを長崎街道区間、諫早から島原までを島原街道区間の3つだ。
まずは国道35号を進む。国道202号に入り、9㎞地点の早岐支所バス停待合でトイレを済ませる。この辺りは平戸街道歩きで歩いた記憶がある。県道205号に入ってハウステンボス駅の前を通り過ぎ、16㎞地点の長畑町交差点そばにセブンイレブンあり。セブンイレブン入口に被り物がいたので、写真を撮らせてもらう。
本大会では序盤にエイドがないので、ここで多くの参加者が休憩をとるようだ。私は交差点で信号待ちしている間に持ってきたもみじ饅頭をリュックから取り出して食べた。そばにいた女性参加者から、疲れているときにアンコはいいですよね、と声を掛けられた。
ここから幹線道路を外れ、車の通行量の少ない静かで景色のよい道を進む。きつくて長い上りもあるが、一気に歩き通す。
20㎞地点で、袋入りのかき氷(ライチ味)の差し入れあり。
スタート直後から気温が高かったので、このかき氷は喉をうるおし、火照った体を冷やすのに最適だった。
再び国道205号に合流し進む。川棚町に入り、25㎞地点の川棚駅前でトイレを済ませる。
東彼杵町に入る。
平戸街道歩きで歩いたところや食事したそば屋さんなどを見かけ、当時のことを思い出す。当時は何を考えながら歩いていただろうか？
17時45分、第1CPの東彼杵町総合会館(32.4㎞地点)に到着。
ここでは、菓子パン、バナナ(ふつうのバナナとモンキーバナナ)、飴類、ペットボトル飲料の提供あり。ジャムパンとバナナを食べ、ペットボトルの水をもらっていく。トイレを済ませる。
この先から、海沿いの国道34号を進む。大村市に入る。少しずつ暗くなってくる。
19時35分、松原SP(42.0㎞地点)に到着。辺りは真っ暗に。
ここでは、菓子パンとモンキーバナナ(ここ以降CP･SPで提供されるバナナは全てモンキーバナナ)、飴類、ペットボトル飲料の提供あり。じゃりパンとモンキーバナナを食べ、ペットボトルの水をもらっていく。トイレを済ませる。
歩いていると、大牟田から参加したという70歳の男性から声を掛けられる。私のゼッケンを見て北九州在住ということで、声を掛けたようだ。その方は、昔、仕事の関係で北九州市に住んでいたことがあるとのこと。本大会には過去6回参加し全て完歩しており、ゼッケンには6個の★が付いていた。この方は、声と話し方がNHK「きょうの料理」で司会をしている後藤繁榮さんに似た、温和で優しい話し方をする方で非常に好感を持った。
ポツポツと雨が降り始めるなか、その方と互いの話しをしながら、次のCPまでいっしょに歩く。大村市の街なかを歩いていると、長崎街道歩きで宿泊したホテルがあった。
21時15分、第2CPの大村市役所(50.1㎞地点)に到着。まだ半分も歩いていない。
ここでは、おにぎりとカップみそ汁、カップ麺、菓子パン、モンキーバナナ、飴類、ペットボトル飲料の提供あり。おにぎり3個(何個食べてもよいと言われたので)、カップみそ汁、モンキーバナナ2本を食べる。十分な腹ごしらえができた。トイレを済ませる。
56㎞地点、鈴田峠手前の駐車場トイレで用を済ませる。ここで、ウインドブレーカーを着る。
鈴田峠を越えると、諫早市に入る。
ここから、しばらくの間は、むちゃくちゃ眠くてきつかった。鈴田峠を越え下りに入ると、前方を歩く参加者に居眠りしながら付いて歩いた。眠気を通り越し、諫早駅の前を通り、その先で長崎街道歩きで最後に宿泊したホテルの前を通る。
小雨から弱雨の雨が降る中、23時35分、諫早SP(62.3㎞地点)に到着。
雨に濡れて体が冷えてきたので温かいものが欲しかったが、ここには置いてないとのこと。ここでは、おにぎり、菓子パン、インゼリー、栄養ドリンク、飴類、ペットボトル飲料の提供あり。おにぎりを食べ、ペットボトルの水2本をもらっていく。トイレを済ませる。
温かいものがなく、テントからトイレまでが遠く、また雨が降り続ていることもあり、このときが本大会で最もイライラしていたように思う。
気持ちを切り替えて出発。国道57号を進む。いよいよ島原街道ルートに入る。雨は決して強くはないが止む気配はない。天気予報では、雨は降らない、降っても降水量0ｍとあったので、レインスーツ上下をリュックに入れてこなかったことを後悔する。
ここからは一人歩きが主で、他の参加者を見ることがめっきり少なくなる。でも、コースは幹線道路が主で、要所には民間警備員の方が立っているので、道を間違える心配はなく一人歩きでも安心だ。
5/4(木祝)1時25分、第3CPの森山支所(73.0㎞地点)に到着。
大分濡れてしまった。ここで、ようやく温かいものにありつけた。ここでは、カップみそ汁とモンキーバナナ2本を食べ、ペットボトルの水2本をもらっていく。
これ以降、自宅から持ってきたキャップ付き大容量のアミノバイタルを少しずつ摂取する。トイレを済ませる。
雲仙市に入る。
3時25分、古部SP(82.5㎞地点)に到着。ようやく80㎞に到達。少しゴールが見えてきたと感じる。
体が冷えているので、ここでは、熱々のお湯をもらって飲む。夜を徹して歩くイベントでは温かいものは欠かせない。トイレを済ませる。
夜が少しずつ明けてきた。島原街道歩きで宿泊したホテルの前を通る。
91㎞地点、尾茂浜の公衆トイレで用を済ませる。
最後の島原市に入る。ようやくここまで来たかという感じ。
6時05分、第4CP(95.7㎞地点:最後のCP)に到着。ゴールまで残り10㎞を切った。
ここでも、熱々のお湯をもらって飲む。トイレはコンビニに入らないとないので、パスして先を進む。
大三東(おおみさき)駅の前を通る。同駅前にトイレがあるのは島原街道歩きの際に利用したこともあり分かっていたがパス。また、大三東駅は『日本一海に近い駅』として有名で写真を撮りたかったが、足が動かなくなってきたのでパスしてゴールを目指す。
7時40分過ぎ、ゴール地点の島原城に到着。何とか20時間を切ることができた。
ゴール後、完歩証を受領し、記念撮影。
本大会では、コース図というものは配布されない。その代わり、迷いそうな道に民間警備員が立ち誘導する仕組み。地図を見なくていいので、その点は楽だった。
ゴールそばの森岳公民館が手荷物受取場所、休憩･更衣室になっている。男子休憩･更衣室は2階で、ここは私が松尾卓次さんの講演を聞いたところだ。とても懐かしい。
服を着替え、無料のカップ麺を食べ、帰り支度をし、ようやく落ち着くことができた。
公民館から10～15分歩いたところに、ゆとろぎの湯という温泉施設があり、本大会参加者はゼッケンを見せると入浴料が50円引きになるとのこと。
8時30分過ぎに公民館を出て、歩いてゆとろぎの湯に向かう。
ゆとろぎの湯で入浴し、汗を流す。とても気持ちが良かった。風呂上りにソフトクリームを食べ、炭酸飲料を飲み、体を冷やす。しばらくここで寛ぐ。
ゆとろぎの湯を出て、アーケード街に入ると、島原街道歩きでここを歩いたことを思い出す。
食事ができるところを探していると、喫茶ケルンという洒落た喫茶店があり、モーニングがあるようなので入店。同じウォークラリーに参加した方が2組、先客でいた。
モーニングを注文し、食べる。お腹が空いていることもあり美味く、サイフォンで入れたコーヒーもとても美味かった。喫茶店でコーヒーを飲むのは本当に久しぶりだ。帰り際、女将さんから観光ですかと聞かれ、105㎞ウオーク大会に参加し佐世保から島原まで歩いてきたと回答。とても驚いていた。いいお店で食事ができてよかった。
島原駅に向かう途中、島原街道歩きの際にかんざらしを食べた店の前を通る。店は開いてなかったが、ちょうど店の前の井戸で水を汲んでいる人がいたので、私も持っていた水筒に入れて持ち帰る。
島原駅前から、11時40分発の高速バス･島原号に乗車し、高速基山で下車。小腹が空いたので基山PAで角煮まんを買って食べる。PAも家族連れでいっぱいだ。高速基山からは出島号に乗り、16時15分に帰宅。
コンビニに行き買物し、帰宅。
昨日から、4年振り開催の「第12回佐世保－島原ウルトラウォークラリー」に参加。
出発時は晴天だったが、徐々に曇りになり、夜に入ると雨が降り始め、結局ゴール直前まで降り続くことに。
足に疲労が蓄積しボロボロの状態での参加。記録は目標タイムを切り、いい順位でゴールできたことはとても嬉しいが、ボロボロの体に鞭打って無理して歩いている面もあり、少し反省。
でも、初めての105㎞ウオーク。自分がかつて歩いた街道歩きの道筋を歩くことができ、いい思い出ができた。
歩いたコース(GPSの調子が悪かったのか、途中から軌跡がうまくとれていません)
第12回佐世保ー島原ウルトラウォークラリー 2023-05-03 / まっさんさんの佐世保市（中央エリア）の活動データ | YAMAP / ヤマップ
2023年5月3日(水祝) 第12回佐世保－島原ウルトラウォークラリーに参加
今日は、長崎県佐世保市で開催の「第12回佐世保－島原ウルトラウォークラリー」に参加する。
当日入りなので、今朝は5時前に起床。台所の片付けのあと朝食。
服を着替え、荷物を整え、テレビ体操。
このあと、7時10分頃に自宅を出て、バスで黒崎駅まで行く。黒崎駅からは特急ソニックに乗り、博多駅で特急みどりに乗り換え佐世保駅へ。そこからは、松浦鉄道に乗り中佐世保駅へ。そこから少し歩くと、受付･スタート地点の佐世保市体育文化館に着く予定だ。
大会は、11時30分から開会式、12時にスタートの予定。
島原城までの105㎞のコースで制限時間は24時間(翌日の12時まで)。気持ちと体は元気で充実しているが、先月のラン大会･ウオーク大会で足はボロボロだ。
完歩目指して歩くのみだ!!
2023年5月2日(火)
今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。
食事のあと資源ごみ(容器包装ごみ)を出す。
9時からPC作業。
午前中、今後開催予定のイベントの情報収集。
昼はカップ麺で済ませる。午後、PC作業。
15時から歩いて近所のスーパーに買物に行く。
夕方、食事の準備をし夕食。
2023年5月1日(月) 今日から5月
ウオーク･ラン大会に出ずっぱりだった4月がようやく終わり、今日から5月。今月もいろいろと予定を入れている。
今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと、洗濯機を回している間に朝食。
食事のあと、洗濯物を干し、そしてごみの整理･ごみ出し。
9時からPC作業。
次に参加するウオーク大会に備え、天気予報を見ながら服装や装備を検討する。次の大会は、しおや100㎞と違ってエイドが少ないのとエイドの情報がないので、自前で食料を持っていくかあるいはコース上にある飲食店やコンビニをうまく利用しないといけない。
昼食は昨夕コンビニで買ったナポリタンを食べる。
午後、PC作業。
15時から車で外出。GSで給油後、イオンタウンと自宅近くのスーパーで買物し帰宅。
夕方、洗濯物を片付け、食事の準備をし夕食。
2023年4月30日(日) 第4回北九州50キロウオークに参加
今日は、北九州ウオーキング協会主催、地元北九州で開催の「第4回北九州50キロウオーク」に参加。
今朝は4時に起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。
荷物を整え、6時20分に自宅を出る。今日の会場は、バス一本で行けるところ。いろいろなウオーク大会に参加してきたが、こんなに近所で開催されるのは初めて。バスに15分ほど乗り、バス停のすぐそばが受付･スタート会場。
6時45分に会場の黒崎ひびしんホールに到着。受付を済ませる。
7時からウェーブスタート。私は2番手グループで7時05分に黒崎ひびしんホールを出発。
今日のコースは、黒崎ひびしんホール(スタート)～大蔵～河内貯水池～合馬竹林公園～志井公園～下曽根～新門司松ヶ江～門司黒川～門司港レトロ(ゴール)。峠越えがあり、これまでの3回よりもハードなコース。靴は、ジャングルモック2.0(グラナイト)。今日も昨日と同様、左足首と右膝にサポーターをして歩く。
いつも何かトラブルが起きるこのウオーク大会。やはり今回も・・・。
今日のコースは、スタートして直ぐに左折し、曲里の松並木を通り抜けるコース。
でも、私を含む2番手スタートグループは真っ直ぐ進んでしまい、先頭は大通りの交差点を渡りその先まで進んでしまったようだ。出発式で、主催者から地図を見て歩くようにと言われたばかりだったのに・・・。
コース復帰後、曲里の松並木出口にいた誘導員の方に聞くと、入口には矢印標識を設置していないと言っていた。他の地点では曲がる箇所には下のような矢印標識が設置されていたのに、なぜ曲里の松並木入口にだけ設置していなかったのだろうか？ もしかするとは私(たち)の見落とし？
大蔵小学校の前を通り、板櫃川(地元の方は大蔵川と呼んでいる)沿いを進む。重田橋から先は林間の道を通る。
とても気持ちのよい道だ。
階段を上ると、河内貯水池の堰堤に出る。
河内貯水池
河内貯水池沿いを進む。
中河内橋
南河内橋(めがね橋)
めがね橋を渡ると公衆トイレがあり、大会主催者によるこの先10㎞トイレなしの標識があったので、ここでトイレを済ませておく。
河内貯水池の上流では、田代川の川の流れる音、鳥のさえずり、カエルの鳴き声などを聞きながら歩く。
そのすぐ先が最高点。ここからしばらくはつづら折りの急な下りが続く。下りは楽だが、痛めている左足の甲にひびくのがつらい。
しばらく進むと、左の側道に入る。高いところからの景色はよく、竹林の道もあり、下りは足にひびくが、楽しい気分になる。
県道に合流し、東進。市職員時代にこの辺りで自動車事故による油流出事故があったことを思い出し、どの辺りだったかなと考えていたら、橋の名前を見てここだと思い出した。もう27年も前のことだ。
11時10分、昼食休憩場所の合馬竹林公園(23.5㎞地点)に到着。
ここで、おにぎり2個、バナナ、麦茶500mLペットボトルをもらう。階段に座って、おにぎり2個とバナナを食べ、それと自分で持ってきたバナナと焼き餅を食べる。
トイレを済ませ、11時35分出発。
食事の後なので足が少し重いが、歩を進める。長行から長尾に入り、長尾一丁目交差点を右折すると、ここからは一本道。道なりに進めばよいので迷うことはない。
同交差点から少し先、徳力大橋から桜橋を見ると、たくさんの鯉のぼりが泳いでいた。
歩きながら、アミノバイタルを何回かに分けて摂取。今日はキャップ付き大容量のものを持ってきた。
38～39㎞地点では、右手にあった大杉谷ゴルフ場が無くなっており、ソーラーパネルが設置されていた。同ゴルフ場には排水調査の採水で何度か立入したことがある。
41㎞地点でバナナと麦茶500mLペットボトルをもらう。その場でバナナを食べ、休憩なしで出発。
今回配布されたコース地図には、トイレの位置がほとんど図示されていなかった。前半は自分が歩いたことがある道だったのでトイレの設置場所が分かっており困らなかったが、後半は歩きながら長野緑地西側駐車場と伊川公園にトイレがあるのを見つけ事なきを得た。
春日ICを過ぎ、残り1㎞。
桜トンネル
門司港レトロ地区に入る。ゴールは目の前。
ゴール手前の右手に大連友好記念館。
16時10分、ゴール。完歩賞をもらう。本大会の完歩賞には、前もって参加者氏名が印字されているのだが、初めて加した第2回からずっと私の名前の一字が間違ったままだ(まあそんなことはどうでもいいことだ)。
せっかくなので、はね橋を渡って門司港駅まで行こうと思ったら、ちょうど橋が上がった状態で渡れず。
門司港レトロ地区は、ＧＷなのでたくさんの出店があって、多くの人が訪れておりとても賑やかだ。そのため、駅まで行くのにひと苦労。
門司港駅。いつ見ても立派な駅だ。
門司港駅に着くと、ちょうど列車が発車する直前で、急いで改札を通り、列車に乗り込む。
黒崎駅前のココイチで、いつもの定番メニューを食べる。食べ終えると眠気が襲ってきた。バスに乗り、コンビニに寄って、18時30分に帰宅。
入浴、そしてコンビニで買ってきたもので簡単に晩酌。
今日は、地元北九州で開催の「第4回北九州50キロウオーク」に参加。本大会は、毎回コースが変わるので、いつもワクワクしながら歩くことができる。私が今いちばん楽しみにしているウオークイベントだ。
今日も、北九州市内を歩く中で市職員時代のことをいろいろと思い出しながら、最後まで楽しく歩くことができた。スタッフや関係者の皆さん、毎回、ありがとうございます。今日もお世話になりました。
今日歩いたコース
第4回北九州50キロウオーク 2023-04-30 / まっさんさんの皿倉山・花尾山・帆柱山の活動データ | YAMAP / ヤマップ
2023年4月29日(土祝) 第33回八面山平和マラソン大会に参加
今日は、大分県中津市で開催の「第33回八面山平和マラソン大会」に参加。
今朝は5時に起床。朝食。テレビ体操(録画)のあと準備をし、7時50分に自宅を出る。
弱雨が降る中、自家用車で北九州都市高速そして九州自動車道･東九州自動車道を通り会場に向かう。行橋を過ぎると雨が小降りに。
9時、会場となる三光総合運動公園に到着。
検温を済ませ、引換券を渡し参加賞をもらう。参加賞は、お米(三光米)、スポーツ飲料、エコバッグ。お米は、自宅に帰って量ったら1.8㎏ほどあった。
一時雨があがりかけたが、スタート直前にまた少し降り始める。
私が参加する10㎞の部は、10時40分に一斉スタート。昨年に続き、2度目の参加。昨年は本降りの雨の中でのスタートだった。今日の靴はアシックスのランニングシューズ。
トラックを一周余り走ったあと外へ。運動公園は高台にあるので最初は下り。そのあとは平坦な道が続く。
先週、周防大島マラニック70㎞を走った影響で、今日は左足首と右膝にサポーターをして走ることに。いつもどおり前半は抑え気味で走る。
4㎞辺りが折り返しで、5㎞辺りから少しペースを上げる。ちょうど、前方にいた女性ランナーがいいペースで走っていたので、必死に付いて走る。昨年は7㎞辺りから足が進まなくなったが、今日は踏ん張ることができた。
9㎞辺りで、昨年3月の小倉城マラソンで知り合ったMさん(あだ名はSちゃん)を見かけた。最後の運動公園に向かう上りはきつかったが何とか上り切り、トラックに入り最後のコーナーでMさんに抜かれたが、今日は最後までしっかりと走り切ってゴール。
ゴール後、完走証をいただく。記録を見ると1時間を切っていた。
ゴール後、Mさんに声をかける。Mさんも私のことを覚えてくれていたようで、小倉城マラソン以降に参加したラン大会のことや、これから参加予定のラン大会の話しをする。けっこうダブっていた。5月に宮崎で開催されるラン大会にお互い申し込んでいるので、そこでまた会おうと言って別れた。
三光の特産品の一つであるネギがゼッケン番号による抽選で当たったのでもらう。それと、引換券と交換でおにぎりとからあげがもらえるのだが、長い長い行列ができていたので、いったん車に戻って濡れた服を着替える。その後、長い列に並び、ようやくおにぎりとからあげをもらえた。車に戻って車内で食べたが、両方とも美味かった。特に、からあげは揚げたてで、むちゃくちゃ美味かった。
12時45分、帰途につく。
上毛スマートICから東九州道に乗ると、雨が強くなってきた。自宅近くのスーパーで買物をして、14時20分帰宅。
入浴(髭剃り)、洗濯のあと、食事の準備をし夕食。今日もらったネギは鍋で全て食べた。
今日は、小雨が降る中でのマラソン大会。先週、周防大島マラニック70㎞を走ったばかりで昨年の記録を上回ればいいと思っていたが、最後までしっかりと走り切ることができ、記録も10㎞走で初めて1時間を切ることができた。10㎞走で1時間をきることを当面の目標の一つにしていたので、達成できてとても嬉しい。
スタッフや関係者の皆さん、雨が降る中、本当にありがとうございました。感謝、感謝！！
また、参加者の皆さん、お疲れさまでした。
今日走ったコース
第33回八面山平和マラソン大会 2023-04-29 / まっさんさんの八面山の活動データ | YAMAP / ヤマップ
2023年4月28日(金)
今朝は6時15分に起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。
9時からPC作業。
10時から周回コースを1時間ジョギング。GW前最後のジョグ。終了後、シャワーを浴び、昼食。
午後、PC作業。
15時から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。金曜日なので、買物のあとスーパー前の移動パン屋でパンを買って帰る。
帰宅し部屋でひと息ついていると、外からシジュウカラのチュピチュピチュピチュピというさえずりが聞こえてきた。部屋の中にいて、クリアに聞こえるのは珍しい。
夕方、食事の準備をし夕食。
2023年4月27日(木)
今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。
9時からPC作業。
10時から周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食。カップ麺で済ませる。
午後、PC作業。
5月末遠征の移動の手配をする
15時過ぎから歩いて外出。ドラッグストアとスーパーで買物し帰宅。
夕方、洗濯物を片付け、食事の準備をし夕食。今日のメニューはカレー。
2023年4月26日(水)
今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。
室内干ししていた洗濯物を片付け、タオル類を洗濯する。
9時からPC作業。工事業者さんが挨拶に来た。前もってチラシが入っていたが、今日は私が住む建物の給水ポンプ交換工事があり、断水するとのこと。
10時過ぎから周回コースを1時間ジョギング。
昼頃、工事業者さんが工事終了の挨拶に来た。
昼食はカップ麺で済ませ、午後、PC作業。
秋に開催予定のフルマラソンにエントリーする。抽選に通るかどうか。
WEBで部屋の更新手続きをする。
15時過ぎから歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、玄関の電球が切れたので車で家電量販店に行き購入。帰宅して電球を取り付ける。
夕方、食事の準備をし夕食。
