今日から12月。今年もあと1か月だ。 今朝は6時に起床。台所の片付けのあとテレビ体操。今日からオープニングアニメ、スタジオ背景、体操の内容が変わった。部屋掃除のあと、洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干す。天気が悪く風が強いので室内干し。 9…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 9時からPC作業。 11時30分から5㎞周回コースを一周ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、PC作業。 15時から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。 夕方、食事の準備をし、夕…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 トイレと洗面台を掃除し洗濯。9時からPC作業。 11時30分前から5㎞周回コースを1周ジョギング。終了後、入浴、そして昼食。 午後、PC作業。 夕方、作り置きおかずをつくり、そして食事の準…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 タオル類の洗濯、ごみ整理･ごみ出し(プラスチックごみ)のあと、9時からPC作業。 11時30分から5㎞周回コースを一周ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食はカップ麺で済ませる。 午後、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 朝晩は足元が寒くなってきた。ホットカーペットを敷くため、ホットカーペットラグをコインランドリーに持っていき洗濯する。 洗濯乾燥を終え、居間にホットカーペットをセット。 次の街道…

今朝は遅起きで8時に起床。洗濯機を回している間に朝食。 食事のあと洗濯物を干す。 12時30分前から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、のんびりと過ごす。 夕方、食事の準備をし、夕食(晩酌)。

弟宅にて 6時起床。テレビ体操のあと食事の準備をし、弟と朝食をとる。 天気予報では寒くなるということだったが今朝は暖かく、ベランダの掃除をする。 10時前に弟宅を出発。中国自動車道経由で北九州へ。 途中、大佐SAで休憩し、昨日叔母からもらったバラ寿…

弟宅にて 6時に起床。テレビ体操のあと食事の準備をし、弟と二人で朝食。 8時過ぎから歩いてコッペ田島に行き、揚げコッペなどを購入。 妹到着後、10時から3人で母の7回忌の法事として、勤行そして父母の墓参り。 帰宅後、コッペ田島のパンを食べ、12時過ぎ…

フェリーにて。 6時に起床。大浴場で入浴、テレビ体操のあと自宅から持ってきた食料で朝食。 定刻8時30分より少し前に大阪南港に到着。9時頃に下船。 阪神高速を通り、9時45分頃には弟宅のある団地に到着するが、いつも駐車している有料駐車場が満車。弟宅の…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 9時からPC作業。11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 今夜から大阪に行くので、早めに夕食をとる。 このあと、18時頃に車で自宅を出発し、19時15分に新門司港…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 天気が良いので布団を干し、9時からPC作業。 11時30分から歩いてディスカウントストアに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、次の街道歩きの計画づくり。 布団を取り込み、16時に洗車の予…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 ごみ整理･ごみ出しのあと、洗濯。9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを一周歩き、そのあと銀行に寄り、スーパーで買い物し、帰宅。昼食。 午後、次の街道歩きの計画づくり。 15時から…

今朝は遅起きで8時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 タオル類を洗濯する。 12時前から歩いて外出。紙パックと発泡スチロール食品トレイを回収ボックスが置いてある近所のスーパーに持っていく。ついでに、毎週日曜日はスーパー入口前で資源ごみ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 朝方は雨降り。次の街道歩きの計画づくりをする。 雨が止んだので、11時30分から5㎞周回コースを一周歩く。そのあと、買い物のためスーパーへ。スーパー駐車場で車による人身事故があったようで、警…

今朝は二度寝し、8時30分前に起床。コーヒーとミニドーナツを食べる。 9時からPC作業。 昼食。カップ麺で済ます。午後、PC作業。 夕食も簡単に済ます。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 ごみ出し、洗濯のあと、9時からPC作業。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、洗濯物を片付け、衣服の入れ替えのあと、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。昨日スーパーでリンゴを買ったので、朝食で食す。 作り置きおかずをつくり、9時からPC作業。 今日は自宅から出ないつもりだったが、母の命日が今日だったことを思い出し、お供え用の菓子を買うため、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、資源ごみ(プラスチックごみ)の整理･ごみ出し、部屋掃除のあと朝食。 9時からPC作業。 11時から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食。

福岡マラソンを走った翌日。 今朝は6時に起床。昨夜はいつもより遅い就寝だったが、今朝思いのほかスッキリと起きれた。太ももは張っているが、動くのに支障はない。明日、体が痛くなるのかもしれない。 台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ整理･ごみ…

今日は福岡市で開催の福岡マラソン2023に参加。今年2月の北九州マラソン以来9か月振りのフルマラソン参加。 今朝は3時45分に起床。台所の片付けのあと朝食。 着替え、荷物を整え、5時50分に自宅を出る。 朝早いので自宅から少し離れたバス停からバスに乗り黒…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 洗濯物を屋外(ベランダ)へ。 10時から歩いて外出。黒崎駅で明日の特急切符を発券。帰りに駅前のアーケード街を通るとイベントを開催しており、多くの親子連れがいた。 家電量販店とスーパ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時過ぎから車で近所のスーパーに買い物に行く。 帰宅後、明後日開催される福岡マラソン2023の前々日受付日に行くことに。 小降りの雨のなか、11時45分に自宅を出て、天神行きの高速バスに乗車。13…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 9時からPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを一周ジョギング。終了後、入浴、そして昼食。 午後、PC作業。 夕方、作り置きおかずをつくり、そして食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時30分前から5㎞周回コースを一周ジョギング。終了後、シャワーを浴び、そして車で近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、洗濯物の片付け、部屋掃除のあと、洗濯機(タオル類)を回している間に朝食。 洗濯物を干し、9時からPC作業。 11時30分から5㎞周回コースを一周ジョギング。終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、PC作業…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、ごみ整理のあと、洗濯機を回している間に朝食。 ごみ出し、洗濯物を干したあと、9時からPC作業。 雨が降り出したので、洗濯物を室内へ移動。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、食事の準備をし夕食(晩酌)。

今日は、熊本県和水町で開催の第40回金栗四三翁マラソン大会に参加。 今朝は4時30分に起床。台所の片付けのあと朝食。 準備をし、6時50分に自宅を出発。 自家用車で北九州都市高速、九州自動車道を通り、南関ICで高速道路を降り、8時20分、駐車場になってい…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 明日の遠征の準備、洗濯のあと、作り置きおかずをつくる。 11時前から5㎞周回コースを歩き、そのあとスーパーで買い物し、帰宅。昼食。 午後、マンガを読んでいたが、眠くなり少し昼寝。 洗…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 久しぶりに行別100㎞の大会HPを見ると、今大会の参加者数と完歩率、完歩者個人記録が掲載されていた。完歩率は約72％と昨年(約74％)を若干下回ったようだ。気象条件は良かったと…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、部屋掃除のあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 10時前から5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴びる。 11時30分過ぎから車で外出。GSで給油後、スーパーで買い物し帰宅。昼食。 午後、PC…