今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ出し(プラスチックごみ)のあと洗濯をする。弟に電話、妹にメールする。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。今日は暖かく走りやすかった。終了後、シャワーを浴びる。 11時45…