今日の午後、弟と妹が来北。 3人で年越し。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、ごみ出し(プラごみ)、掃除機がけのあと朝食。 洗濯する。弟に電話。仏壇の掃除。 10時過ぎから歩いて近所のスーパーに買い物に行く。一度、帰宅して荷物を降ろし、そのあと近くのコンビニに買い物に行く。 昼食…

今朝は6時に起床。 台所の片付けのあとごみ出し。年内最後の家庭ごみ(燃えるごみ)の収集日。大袋３つを出す。 テレビ体操のあと朝食。 廊下、洗面所の床の水拭き。そして、DKの掃除と床の水拭き。そのあと、玄関周りの掃除。 11時30分から車で外出。GSで灯油…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯をする。 居間の窓を掃除し、レースカーテンを新しいものに取り換える。 昼食はカップ麺で済ませる。 12時45分から車で外出。ホームセンターとスーパーに寄って買い物し、帰宅。 居間の掃除をす…

今朝は6時過ぎに起床。 台所の片付け、テレビ体操、室内干ししていた洗濯物の片付け、掃除機がけのあと朝食。 10時過ぎから車でドラッグストアに買い物に行く。帰宅後、台所のシンク周りを掃除する。 昼食はカップ麺と焼き餅で済ませる。 午後、シンク周りの…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯槽の掃除、そして風呂場･洗面所の掃除をする。 10時30分から車で外出。貸し布団を引き取りに行き、いったん自宅に戻って降ろす。 そのあと、家具インテリア用品店、銀行、文房具店、そしてスーパ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、そうじき6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけ、ごみ出しのあと朝食。 9時からPC作業。9時30分から仏間の掃除をする。 昼食はカップ麺で済ませる。13時頃、妹から電話が入る。 午後、みち歩きの道具…

今日は年内最後の出勤日。 今朝は4時過ぎに起床。台所の片付けのあと、朝食。 7時前に自宅を出る。今日もバスの接続に間に合い、一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 9時30分から検討会。そのあと定例の会議…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ出し(プラごみ)のあと、タオル類を洗濯する。洗濯機を回している間に、先日のトレランで剥がれたヒール部のラグを、瞬間接着剤でくっ付ける。 洗濯物を干し、9時からPC作業。 10時15分から車で外…

今朝は5時過ぎに起床。PC作業。 台所の片付け、テレビ体操、洗濯、掃除機がけ、ごみ出しのあと朝食。 9時からPC作業。手紙を書く。 11時過ぎからバスで黒崎駅に行き、新幹線切符を発券。帰りにスーパーに寄って買い物し、帰宅。昼食。 午後、手紙を弟と妹に…

昨日参加した、第11回南阿蘇カルデラトレイル(30㎞)を振り返る。 ホテルートイン阿蘇くまもと空港駅前にて 4時に起床。昨日コンビニで買った食料で朝食。朝食無料なのでホテルレストランで朝食を食べたかったが、時間的に間に合わない。6時40分にホテルをチ…

今日は、第11回南阿蘇カルデラトレイルに参加。 第2関門を閉鎖時間5分前に通過。そして、なんとかゴールすることができた。

明日、熊本県南阿蘇村で開催の第11回南阿蘇カルデラトレイルに参加するため、今日は現地への移動。 今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 11時に早めの昼食でカップ麺を食べる。 11時50分に自宅を出て、高速バスを乗り継ぎ、そして武蔵塚…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ整理･ごみ出しのあと、9時からPC作業。 11時過ぎから5㎞周回コースを一周歩く。終了後、昼食。 午後、PC作業。洗濯する。 今日は、先輩たちとの飲み会(忘年会)。 16時50分に自宅を出る…

今日は出勤日。体の筋肉痛、疲労は大分抜けたようだ。 今朝は4時20分に起床。台所の片付けのあと、朝食。 7時前に自宅を出る。寒くなったので、いつもより服を着込み、ネックウォーマーをして通勤。バスに乗るといつもより乗客が多かったものの、今日もバス…

今朝は7時に起床。 溜まった洗濯物を洗濯するため、洗濯機を回す。 食器洗い･台所の片付け、そして2回目の洗濯機を回している間に朝食。 9時からPC作業。 10時45分から歩いて散髪に行く。いつもどおり散髪とフェイスマッサージをしてもらいスッキリ。スーパ…

昨日参加したとびしまウルトラマラニック2025inせとうち呉を振り返る。 ホテルにて、1時15分に起床。朝食。3時45分のホテルを出る。 4時15分、会場の県民の浜に到着。 小雨が降るなか、4時45分から開会式。そして、5時に県民の浜をスタート。 とびしまウルト…

広島県呉市の開催の「とびしまウルトラマラニック2025inせとうち呉」に参加。 100㎞のマラニック。結果は、制限時間(16時間)の5分前になんとかゴール。 100㎞ラン大会に初めて完走(完踏)でき、めちゃめちゃ嬉しい。 本当によく頑張った俺！！

明日、広島県で開催の「とびしまウルトラマラニック2025inせとうち呉」に参加するため、今日は移動と前日受付。 今朝は、6時に起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 準備をし、10時30分に自宅を出る。自家用車での移動。北九州都市高速、そして関門橋…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、そして洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干し、9時からPC作業。 10時15分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 12時から車で近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、昼食。 午後、P…

今朝は6時に起床。台所の片付け、掃除機がけ、テレビ体操のあと朝食。 職場にメールを送ったあと、9時からPC作業。 11時前から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、PC作業。今日は眠たい。 夕方、食事の準備をし夕食。

今日も出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付けのあと、朝食。 7時前に自宅を出る。今日もバスの接続がよく、余裕で一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 10時30分から報告会。昼休みのあと、午後は調…

出勤日。 今朝は4時30分に起床。炊飯器の予約スイッチを入れ忘れていたのに気付き、スイッチを入れる。 昨夜遅く、北海道･東北地方で地震があったようだ。安否確認メールに返信。 台所の片付けのあと朝食。 食事のあと、お弁当にご飯を詰める。 7時前に自宅…

今朝は6時に起床。台所の片付け、室内干ししていた洗濯物の片付け、テレビ体操、そのあと洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干したあと、ごみ出し。9時からPC作業。 10時前から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時45分から車で…

今朝は7時45分に起床。 布団シーツ･敷パッドを洗濯し、テレビ体操(録画)のあと朝食。 11時20分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 福岡国際マラソンのテレビ中継を見ながら、昼食。 ベランダの干していた布団シーツ･敷パッドを取り…

今朝は7時過ぎに起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 弟に電話したあと、10時15分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 12時30分から車で外出。家具･インテリア用品店でいろいろな商品を物色したあと、スーパ…

今朝は7時15分に起床。 台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。 昼食はもらったアルファ米の山菜おこわを食べる。アルファ米というものを初めて食したが、思った以上に美味い。パックご飯をレン…

今朝は7時30分に起床。食器洗い･台所の片付け。 9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを1時間スロージョグ。途中、職場の同僚とすれ違う。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、PC作業。 14時15分から車で外出。家具･インテリア用…

出勤日。 今朝は4時30分に起床。台所の片付け、お弁当づくりのあと朝食。 7時前に自宅を出る。今朝はかなり肌寒い。バスの接続がよく、余裕で一つ早いバスに乗ることができた。7時40分に会社に到着。8時過ぎから体操のあと業務開始。 10時30分から定例の会議…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 残りの部屋の掃除機がけ、そして洗濯のあと、9時からPC作業。 インターネットで粗大ごみ収集の予約手続きをする。 11時30分から歩いて近所のスーパーに買い物に行く。帰宅後、年明けの新…