今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを1周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 11時30分過ぎから車で近所のスーパーに買い物に行く。お気に入りのウイスキーが売っていたので購入。買い物のあ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、ごみ出しのあと朝食。 洗濯のあと9時からPC作業。 10時30分から5㎞周回コースを1周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、作り置きおかずをつくり、洗濯物を片付け、そして食事の準備…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。合間に洗濯する。 11時から5㎞周回コースを1周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食はカップ麺で済ませる。 午後、PC作業。 15時30分から車で近所のスーパーに買い物…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを1周ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 12時前から車で近所のスーパーに買い物に行く。買い物のあと、店内に手作りクレープ屋が出店していたので購入。 帰…

今朝は7時40分に起床。 食器洗い･台所の片付け、テレビ体操(録画)、そして洗濯機を回している間に朝食。 洗濯物を干したあと、トイレ掃除をし、もう一度洗濯機を回す。 遅い昼食。 午後、4月の予定を詰める。 夕方、洗濯物を取り込んで片付け、そして食事の…

今朝は7時20分に起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 11時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。寒くてパラパラ雨が降ったり止んだり。先週の北九州マラソンでマラソンはひと区切り。これからしばらくはトレランがメイン。 終了後、シャワーを浴び…

今朝は7時15分に起床。 台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 大便後に出血が止まらず、正午前に車で肛門科の病院に行く。注入軟膏を処方される。 午後、車で自動車学校に行き、教習の申込みをする。 帰りにスーパーを回ったが、目当ての商品は見当た…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 9時からPC作業。合間に洗濯をする。 11時30分から車でGSに行き灯油を購入。帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 夕方、先日ハガキが来ていたので歯医者に電話し、診察の予約を入れる。 洗濯物を片付け、食…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 ごみ出しのあと、9時からPC作業。 10時過ぎから車で近所のスーパーに買い物に行く。 帰宅後、昼食。 午後、PC作業。 17時に大腸内視鏡検査の事前診察の予約を入れていたので、歩いてクリニックへ。大…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 弟に電話、妹にメールをしたあと、9時からPC作業。 昨年11月に買っておいた未使用のトレランシューズをいつでも使えるよう、防水スプレーをスプレーする。 いま履いているトレ…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操、ごみ整理･ごみ出し(プラスチックごみ)のあと、洗濯機を2回回す。 朝食。 9時からPC作業。 昼食。 午後、PC作業。 合間に、少し先で開催される大会の宿泊予約をする。 夕方、洗濯物を片付け、そして夕食…

北九州マラソン2025の翌日。 今日は、バクバクモード。自宅で食ってばかりの一日を過ごす。

今日は、地元北九州で開催の北九州マラソン2025に参加。 今朝は4時に起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 7時10分過ぎに自宅を出る。 バスに乗り黒崎駅へ。黒崎駅から特急ソニックに乗り小倉へ。そこから歩き、8時15分にスタート地点の北九州…

今日は、明日開催される北九州マラソン2025の受付日。 今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 室内干ししていた洗濯物を片付ける。 9時15分頃に自宅を出て、バスとJRで小倉駅へ。10時15分、受付場所の西日本総合展示場新館に到着。受付を済…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 9時45分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、PC作業。15時30分に企業の方から電話あり。 夕方、洗濯物を片付け、もう一度洗濯機…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、和室の掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 10時15分から歩いて外出。ディスカウントストア、ドラッグストア、そしてスーパーを回って買い物。スーパーでは、今日はシロヤパンの販売日でサニーパンとオムレ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、掃除機がけのあと朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。パラッパラッと小雨が降ったり止んだりのなかでのジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 昼食。 午後、PC作業。 夕方、作り置きおか…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、ごみ整理･ごみ出し(プラスチックごみ)のあと朝食。 洗濯をする。 10時30分から5㎞周回コースを1周歩く。途中、行きつけだった医院の建物がなくなっているようだったので近くまで行くと、建物が解体されて更地に…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 タオル類を洗濯したあと、9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。曇天でときどきパラッパラッと雨が降ったりするなかでのジョグ。今日も調子よく走れた。 終了後、シャワーを浴びる。…

今朝は7時15分に起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 テレビで「延岡西日本マラソン」中継を見る。延岡は、4年前の日向往還歩き、そして昨年の日向街道歩きで歩いた場所。見覚えのある景色がテレビに映り、当ブログの日向街道歩きの部分を見な…

今朝は7時に起床。食器洗い･台所の片付けの片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時30分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。寒かったが、脚はよく動いた。 終了後、シャワーを浴び、昼食。 午後、部屋の掃除、洗濯。 夕方、食事の準備をし夕食。

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯のあと、9時からPC作業。 10時から歩いて外出。朝方から雪が降り、それが融けて道が滑りやすくなっている。 散髪屋に行く。待ち客はおらず、直ぐに散髪。マスターとは髪を切ってもらいながら北九…

今朝は6時20分に起床。テレビ体操、食器洗い･台所の片付け、ごみ整理･ごみ出しのあと朝食。 洗濯をし、9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを1周ジョグ。今日も寒かったものの一昨日と昨日ほど風が強くなかったので、調子よくジョグできた。 終了後、シャ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操、そして掃除機がけ。 明るくなってきたので窓から外を見ると、うっすらと雪が積もっていた。 朝食。 9時からPC作業。 10時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、スーパーに寄って買い物し、帰宅。 シャワーを…

今朝は7時に起床。2、3日は寒くなるということで今朝も寒い。 台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 9時からPC作業。 11時から5㎞周回コースを1時間ジョグ。雪が舞う寒いなかでのジョグだったが、一昨日30㎞を走り昨日は完全休養だったので脚は軽い。…

昨日は深夜までバクバクモード。 今朝は遅起きで7時30分に起床。昨日30㎞走ったが、起伏のあるコースだったためか、ダメージはほぼなし。 食器洗い･台所の片付けのあと洗濯。 9時からPC作業。 遅い朝食を食べる。 午後に企業の方と会うことになっているので…

今日は、福岡市博多区・博多の森陸上競技場周辺で開催の「第5回博多の森あおぞらマラソン」30㎞に参加。 今朝は5時40分に起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 準備をし、8時10分に自宅を出る。 バスに乗り黒崎駅へ、そしてJR特急ソニックで博…

今朝は6時に起床。食器洗い･台所の片付けのあとテレビ体操。今日から2月なので、オープニングアニメ、スタジオ背景が春仕様に、そして体操内容も変更あり。 そのあと朝食。 9時40分から5㎞周回コースを1時間ジョグ。終了後、シャワーを浴びる。 雨が降り始め…