今朝は6時に起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 天気が良いので洗濯する。昨日は昼間暖かかったが、今日も暖かくなりそうだ。 10時30分過ぎから5㎞周回コースを75分ジョギング。今日は足が重かった。終了後、入浴し昼食。 夕方、洗濯物を片付けて夕…

11時頃、市職員時代の同僚から電話が入り、Ｔ君が亡くなったと知らせてくれた。 亡くなったＴ君は、市職員時代の同期入職で職種も同じ、職員番号も一つ違い。 入職試験のときに席が前後し、その頃から話すようになった仲で、入職後も異動で私が彼の後任にな…

今日は行橋市で開催の「ゆくはしシーサイドハーフマラソン2023」に参加。 今朝は4時15分に起床。朝食。 服を着替え、荷物を整え、6時20分に自宅を出る。バスに乗り黒崎駅へ。そして特急ソニックに乗り7時29分行橋駅着。行橋駅東口バス乗り場から無料シャトル…

今朝は6時過ぎに起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 10時30分過ぎから5㎞周回コースを75分ジョギング。 終了後、シャワーを浴び、そして車で近所のスーパーに買物に行く。帰宅後、昼食。 午後、掃除機をかけ、洗濯機を回し、明日の遠征の準備をする…

今朝は6時過ぎに起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 洗濯をする。 10時30分から5㎞周回コースを75分ジョギング。終了後、シャワーを浴び昼食。 午後、次のみち歩きの計画づくり。 14時30分から車で近所のスーパーに買物に行く。今日は金曜日だが、…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時15分頃から5㎞周回コースを75分ジョギング。途中から雪が降るが、今日のは積もる雪ではない。終了後、シャワーを浴び昼食。 午後、くしゃみと鼻水が止まらないので薬を飲む。次のみち歩きの計画…

今朝は6時過ぎに起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。今日は寒い。 11時過ぎから歩いて近所のスーパーに買物に行く。帰宅後、昼食。 15時過ぎから歩いてドラッグストアに買物に行く。 夕方、作り置きおかずをつくり、食事の準備をし夕食。

今朝は6時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時過ぎから5㎞周回コースを75分ジョギング。終盤、雪が降り始め徐々に強くなる。終了後、シャワーを浴びたのち外を見ると、雪がうっすらと積もっていた。 昼食。 行橋～別府100㎞ウオーク事務…

今朝は遅起きで7時30分に起床。テレビ体操(録画)のあと朝食。 天気が良くなってきたので週末の遠征ででた洗濯物を洗濯する。 昼食。残っている餅を食べる。 午後、のんびりと過ごす。 夕食。

今日は、「第31回いぶすき菜の花マーチ」2日目に参加。 ホテルにて 昨夜は、東野圭吾著「希望の糸」(講談社文庫)を読み終えた。 今朝は2時40分に起床。昨夕コンビニで買ったもので朝食。5時にホテルをチェックアウト。 昨日同様、5時23分中名(なかみょう)駅…

今日は、鹿児島県指宿市で開催の「第31回いぶすき菜の花マーチ」1日目に参加。 ホテルにて、今朝は3時に起床。昨夕コンビニで買ったもので朝食。5時にホテルを出る。5時23分中名(なかみょう)駅発のJRに乗り指宿駅で下車。駅西口から有料の送迎バスに乗り、6…

昨夜、インターネットで日向往還歴史ウォークを検索すると、今年3月に「日向往還歴史ウォークin山都町」が開催されることが分かった。3年前(2020年)、早期退職前最後のウオーキングイベントとして参加申込みをし、宿も予約して宿から確認の電話をもらい宿泊…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 洗濯、部屋の掃除をする。 11時30分から車で外出。GS、銀行、ドラッグストア、そしてスーパーに寄って帰宅。昼食。 午後、週末の遠征の準備をする。 夕方、食事の準備をし夕食。 食事のあと、インタ…

今朝は6時に起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 朝方は小雨が降っていたが、止んできたので11時から5㎞周回コースを75分ジョギング。終了後、シャワーを浴び昼食。 午後は、自動車運転免許の更新に行く。来週に予約を入れていたが、来週は気温が下…

今朝は6時過ぎに起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 生駒トレランでドロドロになったトレランシューズとレインスーツを洗い、ベランダに干す。リュックサック、バッグ、カサ等も干し、これで部屋の中がスッキリした。 10時30分から5㎞周回コースを7…

今朝は遅起きで7時に起床。食器洗い･台所の片付けのあと朝食。 週末遠征ででた洗濯物を洗濯する。 昨夜、スポーツイベント申込みサイトを見ると、普段は立ち入ることができない明石海峡大橋と鳴門橋をそれぞれ歩いて渡るイベントが3月に開催されることが載っ…

生駒トレランに参加した翌日。 今朝は7時30分に起床。朝食。 終日、自宅でのんびりと過ごす。

今日は第17回生駒トレイルラン2023冬山に参加。 弟宅にて 昨夜から雨。今朝は5時に起床。朝食後、準備を整え、6時50分に弟宅を出発。 バスとJRを乗り継ぎ河内磐船駅へ。少し歩き、河内森駅から京阪電車に乗り私市駅へ。 私市駅から5分あまり歩き、8時頃、交…

明日のトレラン大会参加のため、今日は弟宅に泊めてもらう。 今朝は4時に起床。台所の片付けのあと朝食。 荷物を整え、5時50分に家を出る。 小倉からのぞみに乗り、10時30分前に弟宅に着く。 明日は、トレラン大会参加。

今朝は6時過ぎに起床。台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 10時30分から5㎞周回コースを75分ジョギング。終了後、シャワーを浴び昼食。 午後、明日からの遠征の準備をする。 夕方、食事の準備をし夕食。今日は日曜日ではないがメニューはカレー。

今朝は6時過ぎに起床。食器洗い･台所の片付け、テレビ体操のあと朝食。 天気が良いので、洗濯し、久しぶりに布団を干す。 10時45分から5㎞周回コースを75分ジョギング。終了後、シャワーを浴び昼食。 干していた布団を取り込み、15時から歩いて外出。郵便局…

伊万里ハーフマラソンを走った翌日。 今朝は6時15分に起床。足は少し重いが、筋肉痛はそれほど感じない。 テレビ体操のあと、昨夜は食事のあと寝てしまったので食器を洗い、台所の片付け。そして朝食。 天気が良いので、洗濯をする。 しおや100キロウォーク…

今日は、佐賀県伊万里市で開催の「伊万里ハーフマラソン2023」に参加。 今朝は3時40分に起床。朝食。 服を着替え、荷物を整え、5時30分に自宅を出る。が、短パンを忘れたことに気付き、走って取りに帰り、バス停まで走ることになる。 バスで黒崎駅へ。黒崎駅…

今朝は遅起きで8時15分起床。台所の片付け、テレビ体操(録画)のあと朝食。 11時過ぎから5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び、車で外出。毎週日曜日に近所のスーパー前で資源物(空き缶･ペットボトル･古紙)の回収をやっているので、段ボ…

今朝は6時に起床。テレビ体操、室内干ししていた洗濯物を片付け、そして台所を片付けたあと朝食。 10時30分から5㎞周回コースを1時間ジョギング。走っていると皿倉山が霞んで見えた。天気のせいではないようなので、黄砂が飛来しているのか？（夜、ネットで…

今朝は6時に起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 11時過ぎから5㎞周回コースを1時間ジョギング。終了後、シャワーを浴び昼食。 午後、洗濯をし、15時過ぎから車で外出。蛍光灯を廃棄し、廃蛍光管が出たので、回収ボックスが設置されている家電量販店…

今朝は6時に起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 洗濯機を回している間に、室内干ししていた洗濯物を片付ける。 10時30分から5㎞周回コースを1時間ジョギング。 終了後、シャワーを浴び昼食。 15時から、車で来客用のレンタル布団を返却に行く。これ…

今朝は6時に起床。テレビ体操、台所の片付けのあと朝食。 正月の間に溜まったタオル類を洗濯する。 そして、正月用に出していたこたつ、こたつ布団、暖房器具などを片付けると、部屋が広くなった。 11時30分頃から、5㎞周回コースを1時間ジョギング。久しぶ…

7時30分起床。 朝食のあと、テレビで箱根駅伝(復路)を見ながら、ネットで高校ラグビー準々決勝のライブ配信を見る。高校ラグビーは、大阪代表の2校がともに敗れて残念だったが、4試合ともいい試合で見応えがあった。 夕食のあと、妹を小倉駅まで見送る。 帰…

今朝は雑煮は作らず、ご飯を炊き、みそ汁と卵焼きをつくり、みりん干しの魚を焼いて朝食。 午前中、箱根駅伝のテレビ中継を見る。 正午前、資さんうどんに行くが既にお客が並んでいたので、大阪王将で昼食をとる。 午後、弟が一足早く帰阪するので小倉駅まで…